Is vruchtensap gezond?

Is vruchtensap gezond?

Hoe heerlijk is het om een glas vruchtensap te drinken. En het is nog gezond ook.
Dat is inderdaad wat je in eerste instantie zou denken, aangezien sap is gemaakt van onder andere vruchten. Echter, doordat een glas sap lekker wegdrinkt, krijg je zonder dat je het doorhebt ook veel suikers en dus calorieën binnen. Als je dus veel vruchtensap drinkt, vergroot je de kans op overgewicht hetgeen weer kan leiden tot diabetes type 2.
Naast suikers, bevatten vruchtensappen ook zuren die het gebit aan kunnen tasten. Niet zo'n heel gezonde keus dus. Neem daarom liever een los stuk fruit. De opname van natuurlijke suikers in het fruit verloopt langzamer door de vezels die het bevat, en geeft daarnaast een meer verzadigd gevoel dan een groot glas vruchtensap.
Of een glas vruchtensap wel beter is dan frisdrank lees je hier.

Bericht bewaren
Beoordeel
Professor Bink beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Producten Producten

Hoeveel suikerklontjes zitten er in een blikje cola?

Dat cola zoet is weet iedereen, maar hoeveel suiker zit er nou precies in cola? Een blikje cola van 0,33 liter bevat ongeveer...

Producten Producten

Welke ''gezonde'' voeding is toch minder gezond dan gedacht?

Vruchtensappen en fruitsappen staan bij veel mensen bekend als ''gezond'', maar staan al een aantal jaar niet meer in de Schi...

Producten Producten

Welke producten bevatten veel verborgen calorieën?

Van veel producten zoals chips, snoep, frituur en chocolade weten we allemaal wel dat ze erg calorierijk zijn. Er zijn ook ve...

Producten Producten

Zijn vruchtensappen uit concentraat net zo gezond als verse sappen?

Nee, vruchtensappen uit concentraat zijn niet zo gezond als verse sappen. Wanneer je kunt kiezen uit verse sappen of sappen u...

Producten Producten

Bevat vruchtensap minder calorieën dan frisdrank?

Nee! Vruchtensappen bevatten net zoveel calorieën als frisdrank.Het advies is om zo min mogelijk suikerhoudende dranken te dr...

Toon meer (415)
Volg ons