Zijn kant-en-klare maaltijdsalades wel zo gezond?

Zijn kant-en-klare maaltijdsalades wel zo gezond?

Of kant-en-klare maaltijdsalades uit de supermarkt gezond zijn hangt af van welke ingrediënten erin zitten. Vaak bevatten deze salades te veel zout en verzadigd vet. De voorkeur gaat uit naar zelfgemaakte maaltijdsalades.

Gezonde maaltijdsalade

Niet alle kant-en-klare maaltijden zijn super ongezond. Een gezonde kant-en-klare maaltijd bevat volgens het Voedingscentrum:

  • 400 tot 700 kcal per portie
  • Minimaal 150 gram groente
  • Volkoren granen of aardappelen
  • Maximaal 2 gram zout
  • Maximaal 15 gram plantaardige olie
  • Maximaal 100 gram vis/ vlees/ ei of vleesvervanger. Dit mogen ook maximaal 25 gram noten of minimaal 60 gram peulvruchten zijn. 
Bericht bewaren
Beoordeel

Bronnen

Voedingscentrum (link)

Diëtist Desiré van der Kruk beantwoordt jouw vragen

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Diëten Diëten

Hebben vegetariërs kant-en-klare vleesvervangers nodig?

Vegetariërs dienen vlees goed te vervangen. In de supermarkt kun je veel soorten kant-en-klare vleesvervangers vinden. Zo heb...

Producten Producten

Zijn kant-en-klare maaltijden ongezond?

Kant-en-klare maaltijden zijn niet per definitie ongezond. Een goede kant-en-klare (warme) maaltijd bevat om te beginnen een ...

Producten Producten

Is babyvoeding uit potjes helemaal natuurlijk?

Babyvoeding uit potjes is een uitkomst als je eens geen tijd hebt om zelf iets klaar te maken. Maar is de voeding uit deze po...

Producten Producten

Zijn vleesvervangers gezond?

Vleesvervangers zijn over het algemeen gezond. Geschikte vleesvervangers zijn eieren, noten, peulvruchten of producten op bas...

Algemeen Algemeen

Waarom hebben groenten en fruit geen vitamine informatie?

In de wet Voedselinformatie staat vermeld dat het verplicht is om producten te voorzien van een overzicht met de voedingswaar...

Toon meer (1512)
Volg ons