In de meeste frisdranken zit veel suiker. Daarnaast bevatten ze vaak veel calorieën. Hierdoor loop je het risico om aan te komen in gewicht, vergroot je je kans op diabetes type 2, overgewicht en obesitas. Tevens heb je kans op een slecht gebit, doordat de suikers in deze dranken kunnen zorgen voor cariës oftewel gaatjes.
De meest bekende frisdranken zijn:
- Cola
- Fanta
- Sprite
- Tonic
- Cassis
- Icetea
Vruchtensappen
Misschien verwacht je het niet, maar ook vruchtendranken vallen onder de categorie frisdranken. Hierbij kun je denken aan:
- Appelsap
- Sinaasappelsap
- Multivitamine
- Diksap
- Limonade
- Vruchtensiroop
Is light dan beter?
Naast 'gewone' frisdranken bestaan er ook light frisdranken. Drankjes uit deze categorie bevatten ofwel minder calorieën ofwel minder suikers dan de normale variant. In light producten zitten zoetstoffen die ervoor zorgen dat de drankjes dezelfde smaak en zoetheid behouden. Deze stofjes worden op het etiket vaak vermeld als E-nummers.
Ook light frisdranken vallen onder de categorie frisdranken en vallen in de categorie 'ongezonde' voedingsmiddelen. Ook al bevatten deze geen suikers, de zuren in de light frisdranken tasten het gebit aan en daarom zijn ze niet gezond te noemen. Het Voedingscentrum raadt het drinken van al deze dranken daarom af. In plaats daarvan kun je water of (ongezoete) koffie of thee drinken.
