Waarom is de banaan zo'n geweldig voedingsmiddel?

Waarom is de banaan zo'n geweldig voedingsmiddel?

Het is het meest verkochte product in de supermarkten; de banaan. Naast zijn populariteit is de banaan ook een geweldig voedingsmiddel.

Een banaan levert veel voedingsvezel; zo'n drieënhalve gram per banaan. Voedingsvezel is goed voor onze stoelgang. Kalium in bananen zorgt voor verlaging van een hoge bloeddruk en is goed voor ons hart. Het eiwit tryptofaan zorgt ervoor dat je lichaam serotonine aanmaakt, waardoor je ontspant en je stemming verbetert. Een banaan levert energie; hoe rijper de banaan, hoe meer suikers erin zitten. En (rijpe) banaan is daarom uitstekend geschikt om voor het sporten te eten voor extra energie.

Leuk feitje; de banaan is botanische gezien een bes.

Bericht bewaren
Beoordeel
Professor Bink beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Producten Producten

Bij welke kleur is de banaan het gezondst?

De één eet zijn banaan het liefst als hij nog groen is en de ander het liefst als hij al goed rijp is met hier en daar een br...

Producten Producten

Waren bananen in de jaren 50 echt lekkerder dan nu?

De banaan van toen en nu De bananen zoals wij die nu kennen lijken niet meer op de bananen die we vóór de jaren '60 aten. De...

Producten Producten

Telt een banaan voor 2 stuks fruit per dag?

Nee, een banaan telt niet voor twee stuks fruit per dag. Buiten een banaan zal nog een stuk fruit moeten worden genuttigd. Wa...

Producten Producten

Hoe kun je bananenschillen bereiden en is dit gezond?

Bananenschillen kun je eten, alleen is dit in Nederland niet zo heel gebruikelijk. In landen als Brazilië, Venezuela en Aziat...

Producten Producten

Hoeveel calorieën zitten er in een banaan?

In een middelgrote banaan van zo'n 130 gram zitten 110 calorieën. Bananen bevatten vooral koolhydraten, maar ook vezels, eiwi...

Toon meer (298)
Volg ons