Welk type jam kan ik het beste kiezen?

Het beste is om een jam te kiezen met zo min mogelijk toegevoegde suikers. Je kunt deze herkennen met de aanduiding halvajam, lightjam of met de claim 'verlaagd suikergehalte' op de verpakking.

Deze producten zullen nog steeds relatief veel suiker bevatten, omdat de naam 'jam' wettelijk gezien alleen gebruikt mag worden als de jam bestaat uit minimaal 55% suiker (inclusief natuurlijke suikers uit het fruit). Een gezonder alternatief is een fruitspread die geen toegevoegde suikers bevat.

Geschreven door

Rabia Kechouch beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Rabia Kechouh

Diëtist i.o.

Mogelijk ook interessant om te weten

Wat is het verschil tussen halvajam en gewone jam?

Mireille Bakermans
Het verschil tussen halvajam en gewone jam is dat halvajam minder suikers bevat. Jam wordt gemaakt van fruit. Er is jam die voornamelijk uit echt frui...

Wat is het verschil tussen diabetes mellitus type 1 en 2?

Else Teuben
Diabetes mellitus type 1 en type 2 hebben beide te maken met ontregelde bloedsuikers. Het verschil is de oorzaak. Diabetes mellitus type 1 is het gevo...

Kun je genezen van diabetes type 2 door gezonde voeding?

Alicia Izeboud
Diabetes type 2 is een aandoening waarbij suiker in het bloed slechter door de lichaamscellen wordt opgenomen. Dit kan als gevolg leiden tot hart- en ...

Welke snackbar snack kan ik het beste kiezen?

Else Teuben
Het is hier wellicht kiezen tussen een aantal kwaden. Relatief gezien is misschien het één beter dan het ander, maar kan je over het algemeen beter ni...

Welk zoet broodbeleg is het gezondst?

Ilse Brand
Zoet broodbeleg is minder gezond dan hartig beleg door de suikers die er vaak in verwerkt zijn. Dit beleg bevat dan ook meer calorieën dan hartig bele...
Toon meer (267)
Volg ons