Waarom zijn light frisdranken ook niet gezond?

In de meeste frisdranken zit veel suiker. Daarnaast bevatten ze vaak veel calorieën. Hierdoor loop je het risico om aan te komen in gewicht, vergroot je je kans op diabetes type 2, overgewicht en obesitas. Tevens heb je kans op een slecht gebit, doordat de suikers in deze dranken kunnen zorgen voor cariës oftewel gaatjes.

De meest bekende frisdranken zijn:

  • Cola
  • Fanta
  • Sprite
  • Tonic
  • Cassis
  • Icetea

Vruchtensappen

Misschien verwacht je het niet, maar ook vruchtendranken vallen onder de categorie frisdranken. Hierbij kun je denken aan:

  • Appelsap
  • Sinaasappelsap
  • Multivitamine
  • Diksap
  • Limonade
  • Vruchtensiroop

Is light dan beter?

Naast 'gewone' frisdranken bestaan er ook light frisdranken. Drankjes uit deze categorie bevatten ofwel minder calorieën ofwel minder suikers dan de normale variant. In light producten zitten zoetstoffen die ervoor zorgen dat de drankjes dezelfde smaak en zoetheid behouden. Deze stofjes worden op het etiket vaak vermeld als E-nummers.

Ook light frisdranken vallen onder de categorie frisdranken en vallen in de categorie 'ongezonde' voedingsmiddelen. Ook al bevatten deze geen suikers, de zuren in de light frisdranken tasten het gebit aan en daarom zijn ze niet gezond te noemen. Het Voedingscentrum raadt het drinken van al deze dranken daarom af. In plaats daarvan kun je water of (ongezoete) koffie of thee drinken.

Geschreven door

Terry Schouten beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Terry Schouten

Voedingswetenschapper & Redacteur

Mogelijk ook interessant om te weten

Zijn zero frisdranken wel verantwoord?

Sabrina Porru
Zero frisdranken zijn geheel gezoet met zoetstoffen en bevatten geen suiker, vet, eiwitten en vrijwel geen calorieën. Als we deze naast de klassieke f...

Wanneer mag een product 'light' genoemd worden?

Terry Schouten
Light betekent eigenlijk niets anders dan verlaagd. De regels voor een 'light' product zijn daardoor hetzelfde als voor een product met de claim 'verl...

Waarom zijn frisdranken zo slecht?

Samantha Annaars
Veel frisdranken bevatten grote hoeveelheden suikers en dus veel calorieën. Het drinken van frisdrank vergroot daarom de kans op overgewicht. Daarnaas...

Is een light product gezonder?

Terry Schouten
De claim ‘light’ is erg verwarrend en misleidend. Een ‘light’ product moet ofwel 30% minder suiker ofwel 30% minder vet of wel 30% minder calorieën da...

Zijn lightproducten gezonder voor de lijn?

Else Teuben
In lightproducten zitten minder kilocalorieën, suikers of vetten dan de gewone producten. Lightproducten kunnen in een gezond voedingspatroon passen e...
Toon meer (543)
Volg ons