Waarom zijn atleten zo slank maar kunnen ze wel lang hardlopen?

Waarom zijn atleten zo slank maar kunnen ze wel lang hardlopen?

Slanke atleten zijn conditioneel, fysiek en mentaal zo zijn getraind dat ze lange afstanden hardlopen goed kunnen volbrengen.

Trainen en dieet

De basis deze conditie is de juiste manier van training in combinatie met een uiterst gebalanceerd (gezond) voedingspatroon. Door het trainen vallen atleten af. Doordat ze afvallen worden ze ook sneller. Een goede manier van trainen zorgt ervoor dat ze fitter, slanker en dus uiteindelijk sneller worden. De juiste voeding (koolhydraten , eiwitten en vetten) zorgt voor de energie die de atleten nodig hebben om te kunnen hardlopen. Maar daarnaast ook voor de juiste aanvulling om weer te herstellen van hun inspanning.

Gewichtsconsulent Michel Swaab

Geschreven door Michel Swaab, HBO niveau Vitaliteitscoach, MBO niveau Gewichtsconsulent, HBO niveau Voedingsdeskundige, MBO niveau Sportpsychologie/Mental coach, Gewichtsconsulent (BGN) en Vitaliteitscoach

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Sporten Sporten

Wat zijn voedingstips voor hardlopers?

Als hardloper verg je veel van je lichaam. Goede voeding voor, tijdens en na het hardlopen is hierbij essentieel. Zowel ...

Sporten Sporten

Hoe kan ik het beste een hardlooproutine starten?

Je hebt de keuze gemaakt te gaan hardlopen en je afvragen hoe je dit het beste kan gaan doen is de eerste stap. Het bere...

Sporten Sporten

Hoe blijf je gemotiveerd met hardlopen?

Hardlopen is gratis, je kunt het overal doen en je verbrandt er veel calorieën mee. Daarnaast verbetert regelmatig ...

Sporten Sporten

Hoeveel calorieën verbrand je met hardlopen?

Energie die je uit voeding haalt, noemen we kilocalorieën (kcal). Goede voedingsstoffen met de juiste energie zijn daaro...

Diëten Diëten

Wat eten atleten en duurloop sporters?

Atleten en duurloop sporters hebben vaak een voedingspatroon met veel koolhydraten. Dit is ook nodig om genoeg energie t...

Toon meer (336)