Waarom zijn atleten zo slank maar kunnen ze wel lang hardlopen?

Waarom zijn atleten zo slank maar kunnen ze wel lang hardlopen?

Slanke atleten zijn conditioneel, fysiek en mentaal zo zijn getraind dat ze lange afstanden hardlopen goed kunnen volbrengen.

Trainen en dieet

De basis deze conditie is de juiste manier van training in combinatie met een uiterst gebalanceerd (gezond) voedingspatroon. Door het trainen vallen atleten af. Doordat ze afvallen worden ze ook sneller. Een goede manier van trainen zorgt ervoor dat ze fitter, slanker en dus uiteindelijk sneller worden. De juiste voeding (koolhydraten , eiwitten en vetten) zorgt voor de energie die de atleten nodig hebben om te kunnen hardlopen. Maar daarnaast ook voor de juiste aanvulling om weer te herstellen van hun inspanning.

Bericht bewaren
Beoordeel
Gewichtsconsulent Michel Swaab

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Diëten Diëten

Wat eten atleten en duurloop sporters?

Atleten en duurloop sporters hebben vaak een voedingspatroon met veel koolhydraten. Dit is ook nodig om genoeg energie te heb...

Sporten Sporten

Wat zijn de gezondheidseffect­e­n­ van te veel beweging?

Overal waar 'te' voor staat is niet goed, dit geldt ook voor lichaamsbeweging. Uit onderzoek blijkt dat te veel beweging net ...

Algemeen Algemeen

Waarom is er nog geen pil bedacht die de honger stilt?

Dit is een veelgestelde en interessante vraag. Een pil zou een "gemakkelijke" oplossing zijn voor onze honger. Er zijn zeker ...

Sporten Sporten

Met welke sport verbrand je de meeste calorieën?

Hoeveel calorieën je verbrandt met een activiteit hangt nauw samen met je hartslag. Wanneer je hartslag sterk verhoogt, zul j...

Medisch Medisch

Hoe blijf ik gemotiveerd om gezond te eten en te bewegen?

Het is belangrijk om goed te weten voor jezelf waarom je gezond eet en veel beweegt. Doe je dit om een gezond gewicht te krij...

Toon meer (322)
Volg ons