Overal waar 'te' voor staat is niet goed, dit geldt ook voor lichaamsbeweging. Uit onderzoek blijkt dat te veel beweging net zo'n groot risico met zich meebrengt als inactiviteit.
Hoger sterfterisico
Volgens onderzoek blijkt dat hardlopers die twee tot drie keer per week hardlopen op een langzaam tot matig tempo, een lager risico hebben op overlijden dan mensen die niet aan lichaamsbeweging doen. Maar verrassend genoeg blijkt te veel beweging ook gezondheidsrisico's met zich mee te brengen. Mensen die meer dan drie keer per week in een sneller tempo rennen hebben een vergelijkbaar risico om te overlijden als de niet-hardlopers. Dus te veel en te intensief hardlopen lijkt een deel van de gezondheidsvoordelen van regelmatig hardlopen teniet te doen.
Vrouwen
Volgens een andere studie hebben vrouwen minder kans op een hartaanval of beroerte als ze minstens één keer per week fysiek actief zijn. Maar dat risico op hartaanvallen en beroertes schiet omhoog voor vrouwen die elke dag intensief trainen. Overmatige lichaamsbeweging biedt dus niet meer voordelen dan matige lichaamsbeweging. En het kan riskanter zijn.
