Nordic walking is een intensieve manier van wandelen waarbij je bijna alle spieren in je lichaam gebruikt. Bij deze wandelvorm gebruik je stokken, ook wel poles genoemd. Nordic walken is ontstaan in Scandinavië waar het bedacht is om ook in de warme zomermaanden te kunnen oefenen voor het langlaufen.
Wandelen voor gevorderden
Het lijkt misschien gemakkelijk om te wandelen met stokken, maar het is ingewikkelder dan je denkt om de wandelstokken goed te gebruiken. Daarbij is het een vrij intensieve sport, waarbij je 90% van al je spieren gebruikt.
Gezondheidsvoordelen
Omdat je zoveel spieren gebruikt, verbrand je met deze wandelvorm meer calorieën dan tijdens een gewone wandeling. Zo is gebleken uit onderzoek dat je met nordic walking 46% meer calorieën verbrandt dan zonder wandelstokken.
Met deze sport verbrand je dus aardig wat energie, maar ondanks dat wordt deze bewegingsvorm absoluut niet als uitputtingsslag ervaren. Ten slotte zou deze manier van wandelen beter zijn voor je gewrichten, doordat je je lichaamsgewicht beter verdeelt. Namelijk over vier contactpunten met de grond, in plaats van twee.
