Met welke sport verbrand je de meeste calorieën?

Met welke sport verbrand je de meeste calorieën?

Hoeveel calorieën je verbrandt met een activiteit hangt nauw samen met je hartslag. Wanneer je hartslag sterk verhoogt, zul je vaak ook meer calorieën verbranden. 

Sporten

Met de volgende sporten verbrand je de meeste calorieën, namelijk het volgende aantal kilocalorieën per minuut:

  • Wielrennen - 23,5 (m) - 19,3 (v)
  • Handbal - 17,85 (m) - 14,7 (v)
  • Hardlopen (10,8 km/uur) - 15,6 (m) - 13,8 (v)
  • Hardlopen (7 km/uur) - 14,6 (m) - 12,8(v)
  • Touwtje springen - 14,8 (m) - 12,25 (v)

Pak de trap

Heb je weinig zin om naar buiten te gaan of om echt te sporten, dan is snel traplopen ook een goede activiteit om snel veel calorieën te verbranden. Mannen verbranden hier 13,1 kcal per minuut mee en vrouwen 10,8 kcal per minuut. Hierbij, en bij de bovenstaande cijfers, is uitgegaan van een man (m) van 85kg en een vrouw (v) van 70kg.

Wil je gewicht verliezen of gewoon gezonder gaan leven, probeer dan een vorm van bewegen te vinden die bij je past. Wanneer je puur focust op zo snel mogelijk, zo veel mogelijk calorieën verbranden, terwijl je de activiteit eigenlijk niet leuk vindt, zul je het veel minder lang volhouden. Voor een duurzaam resultaat kun je dus beter kiezen voor een sport die bij je past, ook al verlies je hier misschien minder snel calorieën mee. 

Bericht bewaren
Beoordeel

Bronnen

Alles over sport (link)

Terry Schouten beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Sporten Sporten

Hoeveel calorieën verbrand je met krachttraining?

Krachttraining zorgt ervoor dat je spieren sterker worden. Door aan krachttraining te doen kun je ervoor zorgen dat je spierm...

Medisch Medisch

Hoeveel calorieën verbrand je met lopen?

Hoeveel calorieën je met een bepaalde activiteit verbrandt hangt van verschillende factoren af. Met lopen hangt het bijvoorbe...

Sporten Sporten

Hoeveel calorieën verbrand je met yoga?

Hoeveel calorieën je verbrandt met yoga hangt af van de exacte oefeningen, je leeftijd, je stofwisseling en geslacht. Gemidde...

Medisch Medisch

Moet ik wat eten of drinken tijdens het sporten?

Tijdens het sporten gebruiken we veel energie. Deze energie moeten we uit ons lichaam halen. Hoe intensiever de sport, hoe me...

Medisch Medisch

Hoeveel calorieën moet je verbranden om 1 kilo vet te verliezen?

Je moet ongeveer 7.000 calorieën verbranden om een kilo vet te verliezen. Om af te vallen is een gevarieerd eetpatroon van be...

Toon meer (1259)
Volg ons