Er bestaat niet iets zoals de beste sport als toevoeging op een gezonde leefstijl. Ieder vorm van sport of beweging is een toevoeging op een gezonde leefstijl. Belangrijkste hierbij is voornamelijk dat je het leuk vindt wat je doet. Op deze manier is het makkelijk vol te houden en wordt het niet een "moetje".
Goede gewoontes
Maak sporten een onderdeel van je dag- of weekritme. Sport op vaste momenten zodat het een gewoonte wordt waar je niet meer over hoeft na te denken. Het is natuurlijk wel zo dat wanneer je doelen hebt zoals spiermassa opbouwen dat je dan kiest voor krachttraining. Of, als je je conditie wil verbeteren, je kiest voor bijvoorbeeld hardlopen.
Zorg wel dat de sport die je kiest bij je past. Vaak wordt gedacht dat sporten alleen een toevoeging is als je jezelf helemaal in het zweet werkt, maar dit is zeker niet zo. Regelmatig bewegen zoals wandelen, zwemmen of fietsen draagt ook al bij aan een gezonde leefstijl. Ook huishoudelijke klussen, zoals tuinieren en stofzuigen, zijn goed voor de dagelijkse beweging.
