De dagen in de winter lijken vaak al wat somberder. De zon schijnt minder en het is veelal grijs buiten. Doordat we minder lang aan zonlicht worden blootgesteld nemen we ook minder vitamine D op. Daarom wordt aangeraden in de winter vitamine D(3) te suppleren met een dosis van 10 microgram per dag.
Het is niet duidelijk of een tekort aan vitamine D daadwerkelijk een winterdip kan veroorzaken. Maar door te voorkomen dat je een tekort aan vitamine D krijgt en 10 microgram per dag suppleert weet je dat je winterdip niet hierdoor komt. Blijf in ieder geval voldoende naar buiten gaan en houd een gezond eetpatroon aan.
