Wat is vitamine D en waar is het goed voor?

Vitamine D is een vetoplosbare vitamine met verschillende functies. Vitamine D is nodig om calcium uit de voeding te kunnen opnemen. Ook speelt vitamine D een belangrijke rol bij een goede werking van het immuunsysteem en spieren.

Vitamine D is één van de weinige vetoplosbare vitamines die het lichaam zelf kan maken. Dit gebeurt in de huid onder invloed van zonlicht. Daarnaast krijgen we vitamine D binnen via de voeding, zoals vette vis (haring, zalm en makreel), vlees en eieren. In Nederland wordt vitamine D toegevoegd aan halvarine, margarine en bak- en braadproducten (olie is een uitzondering).

Vitamine D wordt vaak in de winter, in afwezigheid van genoeg zonlicht, gesuppleerd vanwege de vermeende positieve effecten op onze gemoedsrust.

Geschreven door

Professor Bink beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Professor Bink

Vertegenwoordigt gezondeten.nl

Mogelijk ook interessant om te weten

Wat is het verschil tussen vitamine D2 en vitamine D3?

Rabia Kechouh
Er zijn twee soorten vitamine D. Namelijk vitamine D2, of ergocalciferol, en vitamine D3, ofwel cholecalciferol. Vitamine D2 heeft een plantaardige oo...

Wat is het verschil tussen vitamine K1 en K2?

Rabia Kechouh
Er zijn meerdere verschillen tussen vitamine K1 (fylochinon) en vitamine K2 (menachinon). Zo wordt vitamine K2 ook in de darm geproduceerd door darmba...

Hoe lang moet je in de zon zitten voor je ADH vitamine D?

Rabia Kechouh
Afhankelijk van het huidtype en het oppervlak van de blootgestelde huid kan je in 15 minuten in de zon aan je ADH vitamine D voldoen, maar het kan ook...

Wat is vitamine C en waar is het goed voor?

Rabia Kechouh
Vitamine C, ook wel ascorbinezuur, is één van de wateroplosbare vitamines die mensen nodig hebben. Vitamine C heeft veel functies in je lichaam. Zo on...

Wat is Pantotheenzuur (vitamine B5) en waar is het goed voor?

Professor Bink
Pantotheenzuur, oftewel vitamine B5, is nodig voor energievorming en de opbouw en afbraak van eiwitten en vetten. Deze vitamine zit in vlees, eieren, ...
Toon meer (1537)
Volg ons