Wat is het verschil tussen vitamine D2 en vitamine D3?

Er zijn twee soorten vitamine D. Namelijk vitamine D2, of ergocalciferol, en vitamine D3, ofwel cholecalciferol.

Vitamine D2 heeft een plantaardige oorsprong, terwijl vitamine D3 alleen voorkomt in mensen en dieren. Beiden soorten worden gemaakt onder invloed van UV-straling van de zon. Zo maken paddenstoelen en schimmels vitamine D2 aan, terwijl de huid van dieren en mensen vitamine D3 aanmaakt.

De enige bronnen voor vitamine D uit onze voeding zijn dan ook paddenstoelen, eetbare schimmels, vette vis, vlees en ei. Vitamine D2 en D3 werken allebei goed in ons lichaam, maar vitamine D3 heeft wel een sterkere werking. Een groot deel van onze aanbevolen dagelijkse behoefte aan vitamine D maken wij via onze huid aan onder invloed van UV-straling.

Geschreven door

Rabia Kechouch beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Rabia Kechouh

Diëtist i.o.

Mogelijk ook interessant om te weten

Wat is het verschil tussen margarine en halvarine?

Simone Braams
Het grote verschil tussen margarine en halvarine is de hoeveelheid vet in het product. Margarine bestaat voor 80% uit vet en halvarine voor 40% uit ve...

Wat is het verschil tussen basterdsuiker, rietsuiker en gewone suiker?

Melissa Verlaan
Gewone suiker Er zijn veel verschillende zoetmakers op de markt verkrijgbaar. 'Gewone' suiker heeft veel verschillende namen, zoals kristalsuiker, ta...

Is er een verschil tussen bruine en witte eieren?

Simone de Lange
De meeste Nederlanders hebben een voorkeur voor bruine eieren. Dit komt doordat witte eieren geassocieerd worden met legbatterijkippen. Tegenwoordig i...

Wat is het verschil tussen vitamine K1 en K2?

Rabia Kechouh
Er zijn meerdere verschillen tussen vitamine K1 (fylochinon) en vitamine K2 (menachinon). Zo wordt vitamine K2 ook in de darm geproduceerd door darmba...

Wat is het verschil tussen volle, halfvolle en magere zuivel?

Wendy van Doorn
De termen vol, halfvol en mager zeggen iets over het vetgehalte van een zuivelproduct. Vetpercentage Van nature bevat ieder zuivelproduct een bepaal...
Toon meer (1125)
Volg ons