Hoeveel calorieën zitten er in een appel?

Hoeveel calorieën zitten er in een appel?

Een appel is naast de banaan, peer en mandarijn de meest gegeten soort fruit in Nederland. Niet zo gek, want ze zijn het hele jaar door makkelijk en redelijk voordelig te verkrijgen in de supermarkt. 

Gezonde snack

Een appel staat net als al het andere fruit in de Schijf van Vijf en wordt beschouwd als gezond. Een appel kun je daarom prima elke dag eten. 

In appels zitten in vergelijking met andere soorten fruit weinig vitamine C. Wel zitten er veel voedingsvezels en kalium in appels. Verder bevatten appels gemiddeld weinig calorieën. In een gemiddelde appel van 135 gram zitten 76 kilocalorieën. 

Fruit variatie

Het is belangrijk om dagelijks twee stuks fruit te eten. Probeer echter wel goed af te wisselen met de fruitsoorten die je kiest. Zo krijg je alle nodige voedingsstoffen binnen. 

Voedingsdeskundige Alyssa blok beantwoord al jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Alyssa Blok, BSc Media, informatie en communicatie, HBO niveau Voedingsdeskundige, Voedingsdeskundige & Eigenaar Food with Alyss

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Voeding Voeding

Wat zijn de voordelen van één appel per dag?

Appels bevatten veel goede stoffen voor de gezondheid. Zo is een appel rijk aan antioxidanten, die ook flavonoïden worde...

Gezond leven Gezond leven

Hoeveel calorieën verbrand je met slapen?

Wist jij al dat jouw lichaam ook tijdens het slapen calorieën verbrandt? Want ook dan is je lichaam hard aan het we...

Medisch Medisch

Hoeveel calorieën verbrand je in rust per dag?

Hoeveel calorieën je in rust per dag verbrandt hangt van verschillende factoren af. Iedereen is anders en ook iedereen v...

Voeding Voeding

Hoeveel calorieën zitten er in rijst?

Rijst is een lekkere en makkelijke basis voor een maaltijd. Rijst valt binnen de Schijf van Vijf en is daarom een gezond...

Voeding Voeding

Hoeveel calorieën bevatten pizza's?

Pizza's staan niet bekend om hun gezonde karakter. Maar hoeveel calorieën bevatten ze eigenlijk precies en hoe kun je ze...

Toon meer (571)