Een appel is naast de banaan, peer en mandarijn de meest gegeten soort fruit in Nederland. Niet zo gek, want ze zijn het hele jaar door makkelijk en redelijk voordelig te verkrijgen in de supermarkt.
Gezonde snack
Een appel staat net als al het andere fruit in de Schijf van Vijf en wordt beschouwd als gezond. Een appel kun je daarom prima elke dag eten.
In appels zitten in vergelijking met andere soorten fruit weinig vitamine C. Wel zitten er veel voedingsvezels en kalium in appels. Verder bevatten appels gemiddeld weinig calorieën. In een gemiddelde appel van 135 gram zitten 76 kilocalorieën.
Fruit variatie
Het is belangrijk om dagelijks twee stuks fruit te eten. Probeer echter wel goed af te wisselen met de fruitsoorten die je kiest. Zo krijg je alle nodige voedingsstoffen binnen.
