Hoe heerlijk is het om een glas vruchtensap te drinken. En het is nog gezond ook.
Dat is inderdaad wat je in eerste instantie zou denken, aangezien sap is gemaakt van onder andere vruchten. Echter, doordat een glas sap lekker wegdrinkt, krijg je zonder dat je het doorhebt ook veel suikers en dus calorieën binnen. Als je dus veel vruchtensap drinkt, vergroot je de kans op overgewicht hetgeen weer kan leiden tot diabetes type 2.
Naast suikers, bevatten vruchtensappen ook zuren die het gebit aan kunnen tasten. Niet zo'n heel gezonde keus dus. Neem daarom liever een los stuk fruit. De opname van natuurlijke suikers in het fruit verloopt langzamer door de vezels die het bevat, en geeft daarnaast een meer verzadigd gevoel dan een groot glas vruchtensap.
Of een glas vruchtensap wel beter is dan frisdrank lees je hier.
Is vruchtensap gezond?
Geschreven door Professor Bink, Vertegenwoordigt gezondeten.nl
