Is vruchtensap gezond?

Is vruchtensap gezond?

Hoe heerlijk is het om een glas vruchtensap te drinken. En het is nog gezond ook.
Dat is inderdaad wat je in eerste instantie zou denken, aangezien sap is gemaakt van onder andere vruchten. Echter, doordat een glas sap lekker wegdrinkt, krijg je zonder dat je het doorhebt ook veel suikers en dus calorieën binnen. Als je dus veel vruchtensap drinkt, vergroot je de kans op overgewicht hetgeen weer kan leiden tot diabetes type 2.
Naast suikers, bevatten vruchtensappen ook zuren die het gebit aan kunnen tasten. Niet zo'n heel gezonde keus dus. Neem daarom liever een los stuk fruit. De opname van natuurlijke suikers in het fruit verloopt langzamer door de vezels die het bevat, en geeft daarnaast een meer verzadigd gevoel dan een groot glas vruchtensap.
Of een glas vruchtensap wel beter is dan frisdrank lees je hier.

Professor Bink beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Professor Bink, Vertegenwoordigt gezondeten.nl

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Voeding Voeding

Hoeveel suikerklontjes zitten er in een blikje cola?

Dat cola zoet is weet iedereen, maar hoeveel suiker zit er nou precies in cola? Een blikje cola van 0,33 liter bevat ong...

Voeding Voeding

Welke ''gezonde'' voeding is toch minder gezond dan gedacht?

Vruchtensappen en fruitsappen staan bij veel mensen bekend als ''gezond'', maar staan al een aantal jaar niet meer in de...

Voeding Voeding

Welke producten bevatten veel verborgen calorieën?

Van veel producten zoals chips, snoep, frituur en chocolade weten we allemaal wel dat ze erg calorierijk zijn. Er zijn o...

Voeding Voeding

Bevat vruchtensap minder calorieën dan frisdrank?

Nee! Vruchtensappen bevatten net zoveel calorieën als frisdrank.Het advies is om zo min mogelijk suikerhoudende dranken ...

Gezond leven Gezond leven

Hoe gezond ben je als je gezond eet?

Hoe gezond je bent als je gezond eet is heel moeilijk te zeggen. Als je een gezond eetpatroon hebt, krijg je veel bouwst...

Toon meer (439)