Zijn kant-en-klare maaltijdsalades wel zo gezond?

Zijn kant-en-klare maaltijdsalades wel zo gezond?

Of kant-en-klare maaltijdsalades uit de supermarkt gezond zijn hangt af van welke ingrediënten erin zitten. Vaak bevatten deze salades te veel zout en verzadigd vet. De voorkeur gaat uit naar zelfgemaakte maaltijdsalades.

Gezonde maaltijdsalade

Niet alle kant-en-klare maaltijden zijn super ongezond. Een gezonde kant-en-klare maaltijd bevat volgens het Voedingscentrum:

  • 400 tot 700 kcal per portie
  • Minimaal 150 gram groente
  • Volkoren granen of aardappelen
  • Maximaal 2 gram zout
  • Maximaal 15 gram plantaardige olie
  • Maximaal 100 gram vis/ vlees/ ei of vleesvervanger. Dit mogen ook maximaal 25 gram noten of minimaal 60 gram peulvruchten zijn. 
Diëtist Desiré van der Kruk beantwoordt jouw vragen

Geschreven door Desiré van der Kruk, BSc Voeding en diëtiek, WO niveau Nutrition, Exercise and Sports, Diëtist

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Diëten Diëten

Hebben vegetariërs kant-en-klare vleesvervangers nodig?

Vegetariërs dienen vlees goed te vervangen. In de supermarkt kun je veel soorten kant-en-klare vleesvervangers vinden. Z...

Voeding Voeding

Zijn kant-en-klare maaltijden ongezond?

Kant-en-klare maaltijden zijn niet per definitie ongezond. Een goede kant-en-klare (warme) maaltijd bevat om te beginnen...

Voeding Voeding

Is babyvoeding uit potjes helemaal natuurlijk?

Babyvoeding uit potjes is een uitkomst als je eens geen tijd hebt om zelf iets klaar te maken. Maar is de voeding uit de...

Voeding Voeding

Zijn vleesvervangers gezond?

Vleesvervangers zijn over het algemeen gezond. Geschikte vleesvervangers zijn eieren, noten, peulvruchten, jackfruit of ...

Voeding Voeding

Zijn de ingrediënten van vleesvervangers wel gezond?

Steeds meer mensen eten vleesvervangers, maar hoe goed en gezond zijn de vleesvervangers en diens ingrediënten eigenlijk...

Toon meer (1512)