Wat zijn de beste alternatieven voor koemelk?

Wat zijn de beste alternatieven voor koemelk?

Koemelk is een bron van calcium, eiwit en vitamine B12. Calcium is samen met vitamine D nodig voor de opbouw en het behoudt van sterke botten en gebit waar vitamine B12 in het lichaam nodig is voor de aanmaak van rode bloedcellen.

Voor wie om redenen liever geen koemelk consumeert, zijn er tegenwoordig goede plantaardige alternatieven te koop die net als koemelk een bron van waardevolle voedingsstoffen zijn. Voorbeelden van plantaardige producten die kunnen worden gebruikt als goede vervanging van koemelk zijn sojadrank, rijstdrank, amandeldrank, haverdrank en kokosdrank. Het is belangrijk om te kiezen voor plantaardige producten met toegevoegd vitamine B12 en calcium.

Wanneer je om niet medische redenen koemelk wenst te vervangen is het ook een optie te kiezen voor geitenmelk.

Bericht bewaren
Beoordeel
Samantha Annaars beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

VoedingVoeding

Is havermelk een goede vervanger voor koemelk?

Havermelk is geen volledige vervanger voor koemelk. Hier zijn verschillende redenen voor. Dit betekent overigens niet da...

VoedingVoeding

Mag je een baby ook koemelk geven?

Het proeven van nieuwe dingen is een avontuur voor een jong kind én ouders. Vanaf ongeveer 6 maanden mag het kindje met ...

VoedingVoeding

Kan ik beter koemelk of sojamelk drinken?

Melk (van de koe) en sojamelk hebben beide hun eigen kwaliteiten. Melk bevat calcium, vitamine B2, B12 en vitamine D. So...

VoedingVoeding

Hoe wordt plantaardige melk gemaakt en is het gezond?

Naast de magere, halfvolle en volle melk, bestaan er ook plantaardige melksoorten. Bekende plantaardige melksoorten zijn...

VoedingVoeding

Wat zijn gezonde alternatieven voor mayonaise?

Mayonaise is een van de populairste sauzen in ons land. Waar er elders in de wereld voornamelijk ketchup bij friet geget...

Toon meer (1194)
Volg ons