Waarom zijn light frisdranken ook niet gezond?

Waarom zijn light frisdranken ook niet gezond?

In de meeste frisdranken zit veel suiker. Daarnaast bevatten ze vaak veel calorieën. Hierdoor loop je het risico om aan te komen in gewicht, vergroot je je kans op diabetes type 2, overgewicht en obesitas. Tevens heb je kans op een slecht gebit, doordat de suikers in deze dranken kunnen zorgen voor cariës oftewel gaatjes.

De meest bekende frisdranken zijn:

  • Cola
  • Fanta
  • Sprite
  • Tonic
  • Cassis
  • Icetea

Vruchtensappen

Misschien verwacht je het niet, maar ook vruchtendranken vallen onder de categorie frisdranken. Hierbij kun je denken aan:

  • Appelsap
  • Sinaasappelsap
  • Multivitamine
  • Diksap
  • Limonade
  • Vruchtensiroop

Is light dan beter?

Naast 'gewone' frisdranken bestaan er ook light frisdranken. Drankjes uit deze categorie bevatten ofwel minder calorieën ofwel minder suikers dan de normale variant. In light producten zitten zoetstoffen die ervoor zorgen dat de drankjes dezelfde smaak en zoetheid behouden. Deze stofjes worden op het etiket vaak vermeld als E-nummers.

Ook light frisdranken vallen onder de categorie frisdranken en vallen in de categorie 'ongezonde' voedingsmiddelen. Ook al bevatten deze geen suikers, de zuren in de light frisdranken tasten het gebit aan en daarom zijn ze niet gezond te noemen. Het Voedingscentrum raadt het drinken van al deze dranken daarom af. In plaats daarvan kun je water of (ongezoete) koffie of thee drinken.

Terry Schouten beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Terry Schouten, GezondheidswetenschapperBSc Gezondheidswetenschappen, MSc Zorgmanagement, Post HBO Leefstijl- en vitaliteitscoach

Beoordeel dit antwoord

Wil jij graag je gezondheid verbeteren?

Gebruik onze gratis Matching tool om de voedingsexpert te vinden die jou het beste kan ondersteunen.

Ga naar de Matching tool
Vind jouw ideale voedingsexpert

Beoordeel dit artikel

Gerelateerde artikelen

Alles over Koolhydraten

Alles wat jij moet weten over koolhydraten

Koolhydraten hebben vaak een slechte naam en worden al snel gelinkt aan gewichtstoename. Maar niet alle koolhydraten zij...

Oil pulling: gezondheid begint in je mond

Oil pulling: gezondheid begint in je mond

Ben jij al bekend met oil pulling? Een groeiende groep mensen spoelt elke dag hun mond met olie. In India is het een eeu...

Energiedrankjes ongezond?

Hoe Ongezond zijn Energiedrankjes

Trek jij wel eens een blikje energydrank open? Vooral jongeren drinken steeds meer energydrinks en sportdrankjes. In de ...

Seizoensgroenten: zomergroenten

Seizoensgroenten: zomergroenten

Tegenwoordig is bijna elke groentesoort het hele jaar door verkrijgbaar in de supermarkt. Maar als je voor vers en milie...

Natuurlijk witte tanden tips

Tips voor natuurlijke witte tanden

Ben je weleens jaloers op die mooie witte tanden van filmsterren en BN’ers? Bedenk je dan dat die in de meeste gevallen ...

Is drinken tijdens het eten ongezond?

Is drinken tijdens het eten ongezond?

Voldoende drinken is belangrijk voor je lichaam om goed te functioneren. Zo ondersteunt vocht onder andere een gezonde d...

onvoldoende water drinken

Gevaren van te weinig water drinken ( + Tips hoe je wel genoeg drinkt)

Heb je regelmatig last hebt van hoofdpijn of spierpijn? Of voel je je soms slapjes of heb je moeite met afvallen? Grote ...

Lees wat je gemist hebt

10030 Mensen gingen je al voor

Blijf op de hoogte door je in te schrijven voor onze nieuwsbrief. Ontvang tijdelijk ons e-book 'Eet jij gezond?' helemaal gratis.

Je ontvangt maximaal één persoonlijke e-mail per week van een van onze teamleden.
Een postbode met het (PDF) boek 'Gezond eten voor iedereen'