Waarom zijn light frisdranken ook niet gezond?

Waarom zijn light frisdranken ook niet gezond?

In de meeste frisdranken zit veel suiker. Daarnaast bevatten ze vaak veel calorieën. Hierdoor loop je het risico om aan te komen in gewicht, vergroot je je kans op diabetes type 2, overgewicht en obesitas. Tevens heb je kans op een slecht gebit, doordat de suikers in deze dranken kunnen zorgen voor cariës oftewel gaatjes.

De meest bekende frisdranken zijn:

  • Cola
  • Fanta
  • Sprite
  • Tonic
  • Cassis
  • Icetea

Vruchtensappen

Misschien verwacht je het niet, maar ook vruchtendranken vallen onder de categorie frisdranken. Hierbij kun je denken aan:

  • Appelsap
  • Sinaasappelsap
  • Multivitamine
  • Diksap
  • Limonade
  • Vruchtensiroop

Is light dan beter?

Naast 'gewone' frisdranken bestaan er ook light frisdranken. Drankjes uit deze categorie bevatten ofwel minder calorieën ofwel minder suikers dan de normale variant. In light producten zitten zoetstoffen die ervoor zorgen dat de drankjes dezelfde smaak en zoetheid behouden. Deze stofjes worden op het etiket vaak vermeld als E-nummers.

Ook light frisdranken vallen onder de categorie frisdranken en vallen in de categorie 'ongezonde' voedingsmiddelen. Ook al bevatten deze geen suikers, de zuren in de light frisdranken tasten het gebit aan en daarom zijn ze niet gezond te noemen. Het Voedingscentrum raadt het drinken van al deze dranken daarom af. In plaats daarvan kun je water of (ongezoete) koffie of thee drinken.

Bericht bewaren
Beoordeel
Terry Schouten beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Voeding Voeding

Zijn zero frisdranken wel verantwoord?

Zero frisdranken zijn geheel gezoet met zoetstoffen en bevatten geen suiker, vet, eiwitten en vrijwel geen calorieën. Al...

Voeding Voeding

Wanneer mag een product 'light' genoemd worden?

Light betekent eigenlijk niets anders dan verlaagd. De regels voor een 'light' product zijn daardoor hetzelfde als voor ...

Voeding Voeding

Waarom zijn frisdranken zo slecht?

Veel frisdranken bevatten grote hoeveelheden suikers en dus veel calorieën. Het drinken van frisdrank vergroot daarom de...

Voeding Voeding

Is een light product gezonder?

De claim ‘light’ is erg verwarrend en misleidend. Een ‘light’ product moet ofwel 30% minder suiker ofwel 30% minder vet ...

Voeding Voeding

Zijn lightproducten gezonder voor de lijn?

In lightproducten zitten minder kilocalorieën, suikers of vetten dan de gewone producten. Lightproducten kunnen in een g...

Toon meer (660)
Volg ons