Natuurlijke suikers zijn niet per se gezonder dan suiker in andere producten. Dit komt omdat het lichaam deze suikers op dezelfde manier afbreekt.
Maar wat wel vaak zo is, is dat producten die van nature suikers bevatten, zoals groente en fruit, ook veel andere goede voedingsstoffen leveren. Denk hierbij aan vezels, vitamines en mineralen. Deze stoffen zitten vaak niet of minder in bewerkte producten.
Daarnaast is het ook zo dat bewerkte producten vaak veel meer suiker bevatten dan natuurlijke en onbewerkte producten.