Vitamine B9 wordt in Nederland vitamine B11 genoemd, en heet ook wel foliumzuur.
Foliumzuur versus folaat
Het verschil tussen foliumzuur en folaat is dat folaat in onbewerkte voeding zelf voorkomt en foliumzuur daar de gesynthetiseerde versie van is. Foliumzuur wordt beter door het lichaam opgenomen dan folaat. Folaat komt voor in groene groenten, granen, vlees en zuivel.
Zwangerschap
Vitamine B11 is nodig in het lichaam voor de groei en een goede werking van het lichaam. Daarnaast wordt het gebruikt voor de aanmaak van rode en witte bloedcellen. Foliumzuur is ook belangrijk voor en tijdens de zwangerschap. Vitamine B11 speelt een grote rol bij de ontwikkeling van het zenuwstelsel van de ongeboren baby en het verkleint de kans op een hazenlip of een open ruggetje. Het is belangrijk dat zo mogelijk al voor de conceptie wordt gestart met het extra bijslikken van foliumzuur, om de kans hierop zo klein mogelijk te houden.
