Vitamine D is een belangrijke vitamine voor het lichaam. Er wordt geadviseerd om 10 microgram vitamine D per dag binnen te krijgen.
Het menselijk lichaam maakt zelf al vitamine D aan door middel van zonlicht en bepaalde voedingsmiddelen. Vitamine D komt voornamelijk voor in producten als vette vis en smeerbare margarine en halvarine.
Naast voeding en voldoende zonlicht is het voor sommige mensen verstandig om vitamine D bij te slikken. Met name mensen met een getinte of donkere huid wordt geadviseerd door middel van supplementen vitamine D bij te slikken. Voor kinderen en volwassenen wordt geadviseerd om 10 microgram per dag extra te slikken en voor ouderen 20 microgram.
