Wat is het verschil tussen vitamine D2 en vitamine D3?

Wat is het verschil tussen vitamine D2 en vitamine D3?

Er zijn twee soorten vitamine D. Namelijk vitamine D2, of ergocalciferol, en vitamine D3, ofwel cholecalciferol.

Vitamine D2 heeft een plantaardige oorsprong, terwijl vitamine D3 alleen voorkomt in mensen en dieren. Beiden soorten worden gemaakt onder invloed van UV-straling van de zon. Zo maken paddenstoelen en schimmels vitamine D2 aan, terwijl de huid van dieren en mensen vitamine D3 aanmaakt.

De enige bronnen voor vitamine D uit onze voeding zijn dan ook paddenstoelen, eetbare schimmels, vette vis, vlees en ei. Vitamine D2 en D3 werken allebei goed in ons lichaam, maar vitamine D3 heeft wel een sterkere werking. Een groot deel van onze aanbevolen dagelijkse behoefte aan vitamine D maken wij via onze huid aan onder invloed van UV-straling.

Rabia Kechouch beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Rabia Kechouh, Diëtist i.o.BSc Voeding en diëtiek

Beoordeel dit antwoord

Wil jij graag je gezondheid verbeteren?

Gebruik onze gratis Matching tool om de voedingsexpert te vinden die jou het beste kan ondersteunen.

Ga naar de Matching tool
Vind jouw ideale voedingsexpert

Beoordeel dit artikel

Gerelateerde artikelen

vitamine B12 tekort

Vitamine B12: de werking en symptomen bij een tekort

Een vitamine B12 tekort komt veel voor. Vooral ouderen, veganisten en mensen met een (chronische) darmaandoening lopen h...

Verschillende soorten huidvlekken

Verschillende soorten huidvlekken

Huidvlekken: voor sommige mensen een onschuldig fenomeen dat iedereen uniek maakt, voor anderen een bron van schaamte. D...

Straling mobiele telefoon slecht voor gezondheid?

Straling mobiele telefoon slecht voor gezondheid?

Is de straling van mobiele telefoons slecht voor je gezondheid? Er komen regelmatig zorgelijke berichten langs over de i...

Huidkanker

Huidkanker, de symptomen, oorzaken en behandelmethodes

Huidkanker is de meest bekende vorm van kanker bij mensen met een blanke huid. Het is ook de meest voorkomende vorm van...

vitamine c

Vitamine C: de 5 belangrijkste gezondheidsvoordelen van ascorbinezuur

Denk je aan je weerstand, dan denk je misschien wel aan vitamine C. Maar wist je dat deze bekende vitamine een rol speel...

vitamine e

Vitamine E: de functie, gezondheidsvoordelen en een tekort herkennen

Van alle vitaminen die er zijn, weet je misschien niet zoveel over vitamine E. Waarschijnlijk heb je weleens gehoord dat...

vitamine k

Vitamine K: de voordelen, een tekort herkennen en aanvullen

Vitamine K is erg belangrijk voor onder andere je bloedstolling en de aanmaak van je botweefsel. Je lichaam heeft dageli...

Lees wat je gemist hebt

9979 Mensen gingen je al voor

Blijf op de hoogte door je in te schrijven voor onze nieuwsbrief. Ontvang tijdelijk ons e-book 'Eet jij gezond?' helemaal gratis.

Je ontvangt maximaal één persoonlijke e-mail per week van een van onze teamleden.
Een postbode met het (PDF) boek 'Gezond eten voor iedereen'