Wat is het verschil tussen vitamine D2 en vitamine D3?

Wat is het verschil tussen vitamine D2 en vitamine D3?

Er zijn twee soorten vitamine D. Namelijk vitamine D2, of ergocalciferol, en vitamine D3, ofwel cholecalciferol.

Vitamine D2 heeft een plantaardige oorsprong, terwijl vitamine D3 alleen voorkomt in mensen en dieren. Beiden soorten worden gemaakt onder invloed van UV-straling van de zon. Zo maken paddenstoelen en schimmels vitamine D2 aan, terwijl de huid van dieren en mensen vitamine D3 aanmaakt.

De enige bronnen voor vitamine D uit onze voeding zijn dan ook paddenstoelen, eetbare schimmels, vette vis, vlees en ei. Vitamine D2 en D3 werken allebei goed in ons lichaam, maar vitamine D3 heeft wel een sterkere werking. Een groot deel van onze aanbevolen dagelijkse behoefte aan vitamine D maken wij via onze huid aan onder invloed van UV-straling.

Bericht bewaren
Beoordeel
Rabia Kechouch beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Wat is het verschil tussen vitamine K1 en K2?

Er zijn meerdere verschillen tussen vitamine K1 (fylochinon) en vitamine K2 (menachinon). Zo wordt vitamine K2 ook in de...

Gezond leven Gezond leven

Wat is het verschil tussen natuurlijke en kunstmatige toevoegingen?

Wanneer er op een verpakking "natuurlijke toevoegingen" staat, kun je al snel denken dat dit gezonder is dan kunstmatige...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Wat is het verschil tussen margarine en halvarine?

Het grote verschil tussen margarine en halvarine is de hoeveelheid vet in het product. Margarine bestaat voor 80% uit ve...

Voeding Voeding

Wat is het verschil tussen mayonaise en fritessaus?

Mayonaise vindt volgens historici zijn oorsprong op het eiland Menorca. Hier werd de saus door een lokale kok vernoemd n...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Wat is het verschil tussen basterdsuiker, rietsuiker en gewone suiker?

Gewone suiker Er zijn veel verschillende zoetmakers op de markt verkrijgbaar. 'Gewone' suiker heeft veel verschillende ...

Toon meer (1338)
Volg ons