Wat betekent de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH)?

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) wordt in Nederland vastgesteld door de Gezondheidsraad. Het is de hoeveelheid van een nutriënt dat voldoende is voor het grootste gedeelte van een bepaalde bevolkingsgroep.

Hierbij wordt onderscheid gemaakt tussen groepen afhankelijk van geslacht en leeftijd. Verder is de ADH vaak anders voor mensen met een bepaalde aandoening en voor zwangere vrouwen.

Om na te gaan of je de ADH bereikt, zou je de referentie-inname (RI) van een etiket kunnen controleren. De RI houdt echter geen rekening met leeftijd en geslacht.

Geschreven door

Gezondeten.nl Voedingswetenschapper Julia Haarhuis

Julia Haarhuis

Voedingswetenschapper

Mogelijk ook interessant om te weten

Hoe ziet de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid koolhydraten eruit?

Mireille Bakermans
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) voor koolhydraten is afhankelijk van een aantal factoren. Leeftijd, geslacht, beweging en dergelijken spele...

Welke voedingsmiddelen zijn rijk aan vitamine B9?

Ilse Brand
Foliumzuur (of folaat), oftewel vitamine B11, is nodig voor de groei, goede werking van het lichaam en de aanmaak van witte en rode bloedcellen. In so...

Wat is de ADH voor de verschillende vitamines?

Julia Haarhuis
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) verschilt per vitamine. Met de ADH bedoelen we de hoeveelheid die voldoende is voor het grootste gedeelte v...

Wat is de ADH van alle mineralen?

Julia Haarhuis
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) verschilt per mineraal. Met de ADH bedoelen we de hoeveelheid die voldoende is voor het grootste gedeelte v...

Hoe ziet de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid eiwitten eruit?

Professor Bink
Een menselijk lichaam heeft 0,8 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht per dag nodig. Deze hoeveelheid is nodig om het immuunsysteem te versterken, w...
Toon meer (1081)
Volg ons