Kan ik afvallen door alleen smoothies te drinken?

Wanneer je minder eet dan je nodig hebt val je af in gewicht. Door alleen smoothies te drinken krijg je hoogstwaarschijnlijk minder calorieën binnen dan met een normaal eetpatroon.

De vraag is of het gewichtsverlies blijvend is wanneer je weer begint met normaal vast voedsel. De meeste crashdiëten zorgen namelijk voor het welbekende jojo-effect. Daarnaast kun je op langere termijn te maken krijgen met ondervoeding, ook wanneer je overgewicht hebt. Je hebt voldoende voeding nodig om genoeg voedingsstoffen binnen te krijgen. Met een paar smoothies zal je daar niet aan voldoen.

Gewichtsverlies op de lange termijn bereik je met gezonde voeding uit de Schijf van Vijf, beperkt snoepen en dagelijks voldoende beweging.

Geschreven door

Diëtist Desiré van der Kruk beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Desiré van der Kruk

Diëtist & Eigenaresse van Jouwfoodplan.nl

Mogelijk ook interessant om te weten

Is er een verschil tussen afslanken en afvallen?

Professor Bink
Er is een verschil tussen afslanken en afvallen. Veel mensen gebruiken het begrip afvallen, terwijl zij afslanken bedoelen. Afvallen is het verliezen ...
Diëten +1

Waarom moet je veel water drinken bij het afvallen?

Wendy van Doorn
Honger- en dorstsignalen Het is niet zo dat je door alleen meer water te drinken op zich afvalt. Veel water drinken tijdens het afvallen draagt wel b...

Telt groentesoep mee voor mijn dagelijkse 250 gram groenten?

Wendy van Doorn
Ja, alle soorten groenten tellen mee in de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van 250 gram. Zowel soepen, smoothies als sapjes kunnen een bijdrage leve...

Helpt meer water drinken bij het afvallen?

Rabia Kechouh
Nee, meer water drinken alleen helpt niet bij het afvallen. Een glas water tussendoor helpt je wel om genoeg vocht binnen te krijgen en geeft je tijde...
Fruit +1

Zijn smoothies gezond?

Professor Bink
Kort gezegd; niet per se. Het drinken van een smoothie is een mogelijkheid om snel en makkelijk veel voedingsstoffen zoals vitamines, mineralen en ve...
Toon meer (1047)
Volg ons