Kan ik afvallen door alleen smoothies te drinken?

Kan ik afvallen door alleen smoothies te drinken?

Wanneer je minder eet dan je nodig hebt val je af in gewicht. Door alleen smoothies te drinken krijg je hoogstwaarschijnlijk minder calorieën binnen dan met een normaal eetpatroon.

De vraag is of het gewichtsverlies blijvend is wanneer je weer begint met normaal vast voedsel. De meeste crashdiëten zorgen namelijk voor het welbekende jojo-effect. Daarnaast kun je op langere termijn te maken krijgen met ondervoeding, ook wanneer je overgewicht hebt. Je hebt voldoende voeding nodig om genoeg voedingsstoffen binnen te krijgen. Met een paar smoothies zal je daar niet aan voldoen.

Gewichtsverlies op de lange termijn bereik je met gezonde voeding uit de Schijf van Vijf, beperkt snoepen en dagelijks voldoende beweging.

Diëtist Desiré van der Kruk beantwoordt jouw vragen

Geschreven door Desiré van der Kruk, BSc Voeding en diëtiek, WO niveau Nutrition, Exercise and Sports, Diëtist

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Medisch Medisch

Wanneer ben je obsessief met afvallen bezig?

Soms kan afvallen gunstig zijn voor de gezondheid. Iemand die overgewicht heeft of een hoog vetpercentage kan op deze ma...

Diëten Diëten

Waarom moet je veel water drinken bij het afvallen?

Honger- en dorstsignalen Het is niet zo dat je door alleen meer water te drinken op zich afvalt. Veel water drinken tij...

Gezond leven Gezond leven

Hoeveel moet je dagelijks drinken als je zwanger bent?

We weten inmiddels dat je dagelijks voldoende moet drinken om gezond te blijven. Vocht is namelijk belangrijk bij de opn...

Diëten Diëten

Is er een verschil tussen afslanken en afvallen?

Er is een verschil tussen afslanken en afvallen. Veel mensen gebruiken het begrip afvallen, terwijl zij afslanken bedoel...

Voeding Voeding

Zijn smoothies gezond?

Kort gezegd; niet per se. Het drinken van een smoothie is een mogelijkheid om snel en makkelijk veel voedingsstoffen zoa...

Toon meer (1228)