Wat is het ideale dieet?

Het ideale dieet kun je het beste geen dieet noemen, maar een gezonde en verantwoorde leefstijl.

Er zijn veel verschillende manieren om een gezonde leefstijl toe te passen. Hierbij is het belangrijk dat deze leefstijl aansluit op jou als individu. Hierbij kun je je focussen op niet meer eten dan je lichaam verbruikt en kiezen voor de juiste voeding met optimale voedingsstoffen, voldoende beweging en ontspanning.

Wil je afvallen, dan is het belangrijk om minder energie binnen te krijgen dan je verbruikt. Hierbij is het wel belangrijk om voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen die je lichaam nodig heeft. De Schijf van Vijf van het Voedingscentrum is hier een goede leidraad voor. Door het volgen van een verantwoorde leefstijl en voedingspatroon die past bij jouw behoefte, energieverbruik en voorkeuren blijf je op de lange termijn gemotiveerd dit vol te houden.

Geschreven door

Lotte Brands beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Lotte Brands

Diëtist bij FoodCare.

Mogelijk ook interessant om te weten

Wat is het Atkins dieet?

Desiré van der Kruk
Robert Coleman Atkins was een cardioloog uit de Verenigde Staten en hield zich veel bezig met alternatieve geneeswijzen als medische benadering. In 19...

Wat was het geheim achter het Sonja Bakker dieet?

Desiré van der Kruk
Sonja bakker, geboren in 1974 te Avenhorn, is een bekend gewichtsconsulent. Zelf heeft zij meerdere diëten geprobeerd voordat ze in 1997 haar diploma ...

Wat is het Pioppi dieet?

Ilse Brand
Het Pioppi dieet is vernoemd naar een dorp in Zuid-Italië waar de bevolking een hogere levensverwachting heeft. Het is gemaakt door Dr. Aseem Malhotra...

Wat is een macrobiotisch dieet?

Julia Haarhuis
Het macrobiotisch dieet is gebaseerd op de Aziatische yin en yang filosofie, waarbij niet alleen de voeding maar ook de gewoonten rond het eten zelf e...
Diëten +1

Is een ketogeen dieet ongezond?

Aisha Kaars
Koolhydraatbeperking Bij een ketogeen dieet wordt er per dag minder dan 50 gram aan koolhydraten gegeten. Koolhydraten zijn een belangrijk brandstof ...
Toon meer (981)
Volg ons