Wat is een gezonde leefstijl?

Wat is een gezonde leefstijl?

Voldoende bewegen, gezond eten volgens de Schijf van Vijf, goed slapen en genoeg ontspanning staan aan de basis van een gezonde leefstijl. Wanneer deze onderdelen in balans zijn, zorgt dit ervoor dat je je fit en vitaal voelt en vermindert dit het risico op verschillende ziektebeelden zoals diabetes en hart- en vaatziekten.

Voldoende beweging voor volwassen mannen en vrouwen wordt door de Gezondheidsraad gesteld op twee en half uur matig intensief bewegen. Te lang zitten, zoals veel mensen doen vanwege een zittend beroep is daarbij niet aan te raden. Dit zou ongunstige gevolgen voor onze gezondheid hebben.

Eten volgens de Schijf van Vijf is nog steeds relevant, volgens het Voedingscentrum. Variatie is daarbij een belangrijke leidraad.

Bericht bewaren
Beoordeel
Terry Schouten beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Diëten Diëten

Promoot de overheid een gezonde leefstijl?

De overheid bestaat uit een groot aantal verschillende onderdelen. Hieronder vallen ook organisaties die zich met gezondheid ...

Algemeen Algemeen

Wat kost een ongezonde leefstijl de zorg aan kosten jaarlijks?

Een ongezonde leefstijl, met weinig beweging, ongezond eten en roken, kan veel verschillende aandoeningen veroorzaken. Voorbe...

Diëten Diëten

Wat is het ideale dieet?

Het ideale dieet kun je het beste geen dieet noemen, maar een gezonde en verantwoorde leefstijl. Er zijn veel verschillende m...

Algemeen Algemeen

Hoe combineer je een gezonde leefstijl met een druk leven?

Steeds meer mensen beseffen hoe belangrijk het is om gezond te zijn, maar toch lukt het veel mensen niet om daadwerkelijk een...

Algemeen Algemeen

Hoe gezond ben je als je gezond eet?

Hoe gezond je bent als je gezond eet is heel moeilijk te zeggen. Als je een gezond eetpatroon hebt, krijg je veel bouwstoffen...

Toon meer (1193)
Volg ons