Wat is een gezonde leefstijl?

Wat is een gezonde leefstijl?

Voldoende bewegen, gezond eten volgens de Schijf van Vijf, goed slapen en genoeg ontspanning staan aan de basis van een gezonde leefstijl. Wanneer deze onderdelen in balans zijn, zorgt dit ervoor dat je je fit en vitaal voelt en vermindert dit het risico op verschillende ziektebeelden zoals diabetes en hart- en vaatziekten.

Voldoende beweging voor volwassen mannen en vrouwen wordt door de Gezondheidsraad gesteld op twee en half uur matig intensief bewegen. Te lang zitten, zoals veel mensen doen vanwege een zittend beroep is daarbij niet aan te raden. Dit zou ongunstige gevolgen voor onze gezondheid hebben.

Eten volgens de Schijf van Vijf is nog steeds relevant, volgens het Voedingscentrum. Variatie is daarbij een belangrijke leidraad.

Terry Schouten beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Terry Schouten, GezondheidswetenschapperBSc Gezondheidswetenschappen, MSc Zorgmanagement, Post HBO Leefstijl- en vitaliteitscoach

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Gezond leven Gezond leven

Hoe begin ik aan een gezonde leefstijl?

Als je wilt beginnen met een gezonde of gezondere leefstijl zijn een aantal aspecten belangrijk zoals een plan, het make...

Sporten Sporten

Welke sport is de beste toevoeging op een gezonde leefstijl?

Er bestaat niet iets zoals de beste sport als toevoeging op een gezonde leefstijl. Ieder vorm van sport of beweging is e...

Diëten Diëten

Promoot de overheid een gezonde leefstijl?

De overheid bestaat uit een groot aantal verschillende onderdelen. Hieronder vallen ook organisaties die zich met gezond...

Gezond leven Gezond leven

Hoe combineer je een gezonde leefstijl met een druk leven?

Steeds meer mensen beseffen hoe belangrijk het is om gezond te zijn, maar toch lukt het veel mensen niet om daadwerkelij...

Gezond leven Gezond leven

Wat kost een ongezonde leefstijl de zorg aan kosten jaarlijks?

Een ongezonde leefstijl, met weinig beweging, ongezond eten en roken, kan veel verschillende aandoeningen veroorzaken. V...

Toon meer (1220)