Welke fruitsoorten zijn hoog in calorieën?

Er zijn veel fruitsoorten en ze bevatten allemaal diverse vitamines en mineralen.

Fruitsoorten die relatief hoog zijn in kilocalorieën zijn avocado's, bananen en dadels. Ondanks dat ze relatief hoog zijn in calorieën, vanwege het hoge fruitsuikergehalte of vetten, bevatten ze wel veel goede voedingsstoffen. Het is wel verstandig ze niet in overvloed te eten.

Zo bevatten avocado’s gezonde vetten die het lichaam nodig heeft voor bijvoorbeeld het opnemen van de in vet oplosbare vitamines. Bananen en dadels zijn beiden rijk aan kalium, wat bijdraagt aan een gezonde bloeddruk. Ook is het verstandig om deze fruitsoorten af te wisselen met andere fruitsoorten zodat je ook andere vitamines en mineralen binnenkrijgt.

Geschreven door

Aisha Kaars beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Aisha Kaars

Diëtist i.o

Mogelijk ook interessant om te weten

In welke voedingsmiddelen zitten de minste calorieën?

Samantha Annaars
In water zitten nul calorieën. Natuurlijke voedingsmiddelen met een hoog waterpercentage en laag suikerpercentage hebben dan ook de minste calorieën. ...
Diëten +2

Welke fruitsoorten passen in een koolhydraatarm dieet?

Johnny van Schooneveld
Fruit eten past niet helemaal in een koolhydraatarm dieet, omdat bijna alle fruitsoorten voornamelijk koolhydraten bevatten. Vruchtensuiker In fruit...
Fruit +3

Waarom is fruit vaak duurder dan groenten?

Simone de Lange
Groenten en fruit zijn in de afgelopen jaren flink in prijs gestegen. Volgens onderzoek van het Centraal Bureau voor Statistiek (CBS) geldt er een gem...

Hoeveel calorieën moet je verbranden om 1 kilo vet te verliezen?

Else Teuben
Je moet ongeveer 7.000 calorieën verbranden om een kilo vet te verliezen. Om af te vallen is een gevarieerd eetpatroon van belang waarbij erop wordt g...

Welke fruitsoorten werken laxerend?

Melissa Verlaan
Misschien heb je wel eens gehoord dat je pruimen moet eten als je last hebt van verstopping. Fruit kan wel degelijk laxerend werken, maar je hoeft het...
Toon meer (446)
Volg ons