Welke fruitsoorten werken laxerend?

Misschien heb je wel eens gehoord dat je pruimen moet eten als je last hebt van verstopping. Fruit kan wel degelijk laxerend werken, maar je hoeft het niet alleen bij pruimen te houden. Ook appels, bananen, sinaasappels en nog veel meer ander fruit stimuleert de darmwerking.

De meeste fruitsoorten, maar ook groenten, volkoren producten, peulvruchten, noten en zaden bevatten voedingsvezels. Vezels bevorderen een gezonde stoelgang en helpen zowel bij diarreeklachten als bij obstipatieklachten. We hebben zo'n 30 tot 40 gram vezels per dag nodig. Het is bij een goede vezelinname wel belangrijk om hierbij ook voldoende te drinken.

Geschreven door

Diëtist Melissa Verlaan beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Melissa Verlaan

Diëtist bij Coloriet

Mogelijk ook interessant om te weten

Welke fruitsoorten zijn hoog in calorieën?

Aisha Kaars
Er zijn veel fruitsoorten en ze bevatten allemaal diverse vitamines en mineralen. Fruitsoorten die relatief hoog zijn in kilocalorieën zijn avocado's,...
Diëten +2

Welke fruitsoorten passen in een koolhydraatarm dieet?

Johnny van Schooneveld
Fruit eten past niet helemaal in een koolhydraatarm dieet, omdat bijna alle fruitsoorten voornamelijk koolhydraten bevatten. Vruchtensuiker In fruit...
Fruit +3

Waarom is fruit vaak duurder dan groenten?

Simone de Lange
Groenten en fruit zijn in de afgelopen jaren flink in prijs gestegen. Volgens onderzoek van het Centraal Bureau voor Statistiek (CBS) geldt er een gem...

Waarom veroorzaakt te veel vitamine C maag- en darmklachten?

Ilse Brand
Vitamine C of ascorbinezuur heeft een functie als antioxidant in het lichaam. Het is nodig voor de vorming van bindweefsel, de opname van ijzer en het...

Zijn vloeibaar zoet en zoetjes ongezond?

Ilse Brand
Zoetstoffen zijn stoffen die aan voedingsmiddelen worden toegevoegd om ze zoeter te maken. Het aantal calorieën van suiker en zoetstoffen is ongeveer ...
Toon meer (305)
Volg ons