Wat zijn de gezondheidsvoordelen van groentesap?

Groen voordeel

Het drinken van groentesap kan je veel gezondheidsvoordelen bieden. Zo bevatten rauwe groenten vaak meer vitamines en mineralen dan reeds bereide groentes. Daarnaast helpt het drinken van een groentesapje om te voldoen aan de dagelijks aanbevolen hoeveelheid groenten en fruit én bevat een groentesapje (mits je het niet zoet) weinig calorieën.

Ondanks het lage aantal calorieën bevatten veel (groene) groentes wel veel vezels en zorgen ze ervoor dat je lang verzadigd bent. Dit maakt een groentesapje een zeer geschikt tussendoortje en kan je helpen wanneer je probeert om gewicht te verliezen.

Moeite met groente?

Vind je het lastig om voldoende groente binnen te krijgen? Dan kan het je helpen om dagelijks een groentesapje te drinken. Wanneer je een sapje van enkel groenten te heftig vindt kun je er ook voor kiezen om een mix te maken van groenten en fruit. Denk bijvoorbeeld aan een aardbei, sinaasappel, avocado, spinazie smoothie of een komkommer, banaan bleekselderij smoothie.

Geschreven door

Terry Schouten beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Terry Schouten

Voedingswetenschapper & Redacteur

Mogelijk ook interessant om te weten

Is groentesap net zo gezond als losse groente?

Rabia Kechouh
Groentesap is niet net zo gezond als losse groenten. Eén van de redenen dat groenten zo gezond zijn en dagelijks gegeten moeten worden is de vezels di...

Wat zijn de gezondheidsvoordelen van blauwe bessen?

Rabia Kechouh
Blauwe bessen hebben vergelijkbare gezondheidsvoordelen als andere fruitsoorten. Echter, deze gezondheidsvoordelen zijn pas toe te schrijven als er tw...

Welke specerijen leveren gezondheidsvoordelen?

Mireille Bakermans
Welke specerijen gezondheidsvoordelen leveren is niet eenvoudig te zeggen. Er is veel onderzoek naar gedaan en van een aantal specerijen is bewezen da...

Wat is collageen en wat zijn de gezondheidsvoordelen?

Aisha Kaars
Wat is collageen? Collageen is een eiwit dat zich bevindt in het lichaam. Het is onder andere onderdeel van de huid, bindweefsels, spieren en botten....

Wat zijn de gezondheidsvoordelen van vlees?

Melissa Verlaan
Vlees bevat veel van de voedingsstoffen die ons lichaam dagelijks nodig heeft. Vlees staat bekend om het hoge gehalte aan eiwit, wat belangrijk is voo...
Toon meer (945)
Volg ons