Zijn er risico's als je geheel stopt met het eten van toegevoegde suiker?

Nee, er zijn geen gezondheidsrisico's als je stopt met het eten van toegevoegde suikers. Sterker nog, suikers die toegevoegd worden aan onze voeding zijn overbodig en kun je beter vermijden. Hierbij kun je denken aan suiker in koek, gebak en sauzen.

Zetmeel

Suikers zijn namelijk van nature al aanwezig in onze voeding. Daarnaast zit er ook veel zetmeel in onze voeding. Zetmeel is, net als suiker, onderdeel van koolhydraten en wordt in het lichaam ook omgezet tot de energiebron glucose.

Koolhydraten in je voeding

Voorbeelden van producten met koolhydraten zijn brood, rijst, aardappelen, peulvruchten, groenten en fruit. Uit je voeding kun je dus genoeg koolhydraten (en dus ook suikers) halen om genoeg energie voor je lichaam binnen te krijgen.

Geschreven door

Rabia Kechouch beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Rabia Kechouh

Diëtist i.o.

Mogelijk ook interessant om te weten

Waarom krijg je hoofdpijn als je stopt met koffie drinken?

Alicia Izeboud
Veel mensen drinken koffie op een vast moment op de dag, bij het ontbijt, na de lunch of na het eten. Wanneer je zo'n vast koffiemoment overslaat is d...

Hoe kan ik minder suiker eten?

Desiré van der Kruk
Te veel suiker eten kan negatieve effecten hebben op je gezondheid. Suiker komt van nature voor in voedingsmiddelen zoals fruit en groenten. Maar door...

Wat gebeurt er als je gaat stoppen met het eten van suikers?

Ilse Brand
De consumptie van suiker wordt gelinkt aan verschillende gezondheidsproblemen zoals kanker en hartfalen. Ten eerste is 100% suikervrij eten haast onmo...

Zijn fruitsuikers gezonder dan toegevoegde suikers?

Melissa Verlaan
Fruitsuikers op zichzelf zijn niet gezonder dan toegevoegde suikers. Toegevoegde suikers zijn suikers die een fabrikant aan een product toevoegt of di...

Hoeveel suiker eten we in Nederland?

Aisha Kaars
In Nederland wordt er per dag gemiddeld 110 gram aan suiker genuttigd. Hiervan is 60 gram toegevoegde suiker. Suikers komen voor in zowel natuurlijke...
Toon meer (1445)
Volg ons