Kom je aan als je stopt met roken?

Kom je aan als je stopt met roken?

Nicotine stimuleert energieverbranding en verzadigd gevoel

Het verslavende stofje nicotine in sigaretten beïnvloed het metabolisme en de voedselinname. Zo verhoogt nicotine de verbranding van energie in het lichaam en stimuleert nicotine een verzadigd gevoel via de hormonen leptine en adiponectine. Op die manier kan nicotine dus zorgen voor een onderdrukt hongergevoel terwijl er ook meer energie wordt verbrand.

Als je stopt met roken, en daardoor geen nicotine binnenkrijgt, verbrand je dus een beetje minder energie. Dit zorgt ervoor dat je aankomt als je stopt met roken en evenveel blijft eten als voorheen.

Het beloningssysteem in de hersenen

Daarbij komt ook dat nicotine het beloningssysteem in de hersenen activeert, net zoals voeding. Als je geen nicotine meer binnenkrijgt, is de kans dus groot dat je zult snacken om de verleiding te weerstaan en het beloningsysteem in de hersenen te bevredigen. Wanneer je stopt met roken, verhoogt ook nog eens de beloningsdrempel van voeding, waardoor je meer moet eten om hetzelfde beloningsgevoel te krijgen. Hierdoor kun je dus ook aankomen bij het stoppen met roken.

Tip: stap voor stap

Toch loont het om te stoppen met roken, onder andere omdat roken in verband wordt gebracht met veel chronische ziektes. Het Voedingscentrum geeft hierbij een goede tip: eerst stoppen met roken en, zodra je dat minstens drie maanden volhoudt, dan pas de overtollige kilo's aanpakken.

Bericht bewaren
Beoordeel

Bronnen

Journal of Endocrinology, Effects of nicotine (link)

Gezondeten.nl Voedingswetenschapper Julia Haarhuis

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Algemeen Algemeen

Hoe kun je zelf vlees en vis roken?

Roken van vlees en vis werd vroeger gedaan om producten te conserveren. Tegenwoordig vindt men de smaak van gerookt vlees of ...

Medisch Medisch

Hoe voorkom je overmatig snacken als je stopt met roken?

Veel mensen komen aan als ze stoppen met roken. Gemiddeld komt iemand wel vier kilo aan na het stoppen. Dit kan veel mensen w...

Medisch Medisch

Waarom ga je meer snacken als je stopt met roken?

Nicotine is een chemische stof welke van nature voorkomt in tabaksplanten. Bij het roken van een sigaret bereikt nicotine bin...

Medisch Medisch

Waarom krijg je hoofdpijn als je stopt met koffie drinken?

Veel mensen drinken koffie op een vast moment op de dag, bij het ontbijt, na de lunch of na het eten. Wanneer je zo'n vast ko...

Medisch Medisch

Wat doet roken met het rustmetabolisme?

Nicotine in sigaretten verhoogt het rustmetabolisme. Dit betekent dat je lichaam meer energie verbruikt dan wanneer je niet z...

Toon meer (62)
Volg ons