Hoe kan ik mijn eetlust opwekken?

Hoe kan ik mijn eetlust opwekken?

Van nature is je lichaam zo geprogrammeerd dat je vanzelf honger krijgt wanneer het energie nodig heeft. Wanneer dit niet het geval is, kan het verstandig zijn om te achterhalen waar dit aan ligt. Wanneer je eetlust voor langere tijd weg blijft, doe je er verstandig aan om je huisarts te raadplegen.

Er zijn diverse manieren waarop je zelf kan proberen om je eetlust op te wekken. Het kan helpen om een vaste structuur aan te houden als het gaat om slapen en eten.

Daarnaast kun je proberen om niet te drinken vlak voor het eten. Drinken kan namelijk voor een vol gevoel zorgen.

Een andere manier om je eetlust op te wekken is door je eten extra aantrekkelijk te maken. Dit kun je doen door kleinere porties te maken of door eten te maken dat je erg lekker vindt of erg lekker vindt ruiken.

Ten slotte kan het ook helpen om meer te bewegen. Doordat je beweegt, verbrandt je extra energie en kan je lichaam het seintje krijgen dat het energie nodig heeft; je krijgt honger.

Terry Schouten beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Terry Schouten, BSc Gezondheidswetenschappen, MSc Zorgmanagement, Post HBO Leefstijl en vitaliteit, Gezondheidswetenschapper

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Medisch Medisch

Wat zijn de oorzaken van een gebrek aan eetlust?

Soms heb je wat minder trek en soms heb je helemaal geen eetlust. Gebrek aan eetlust is vaak een teken van het lichaam d...

Medisch Medisch

Wat voor invloed hebben vrouwelijke hormonen op de eetlust?

Geslachtshormonen hebben invloed op de eetlust, maar ook op het eetgedrag en de stofwisseling. Belangrijke vrouwelijke h...

Medisch Medisch

Wat doet chemotherapie met de eetlust en voedingsbehoefte?

Chemotherapie kan invloed hebben op de eetlust. Het is fijn om te weten hoe je hier mee om kunt gaan. Dit hebben we hier...

Diëten Diëten

Wat is een gezonde manier om je eetlust te verminderen?

Om af te vallen dien je over het algemeen je dagelijkse calorie-inname te verminderen. Helaas leiden diëten voor gewicht...

Medisch Medisch

Wat is de invloed van harddrugs op de eetlust?

Harddrugs zijn volgens de wet drugs die grote risico's voor de gezondheid met zich meebrengen. Voorbeelden zijn heroïne,...

Toon meer (404)