Hoe kan ik mijn eetlust opwekken?

Hoe kan ik mijn eetlust opwekken?

Van nature is je lichaam zo geprogrammeerd dat je vanzelf honger krijgt wanneer het energie nodig heeft. Wanneer dit niet het geval is, kan het verstandig zijn om te achterhalen waar dit aan ligt. Wanneer je eetlust voor langere tijd weg blijft, doe je er verstandig aan om je huisarts te raadplegen.

Er zijn diverse manieren waarop je zelf kan proberen om je eetlust op te wekken. Het kan helpen om een vaste structuur aan te houden als het gaat om slapen en eten.

Daarnaast kun je proberen om niet te drinken vlak voor het eten. Drinken kan namelijk voor een vol gevoel zorgen.

Een andere manier om je eetlust op te wekken is door je eten extra aantrekkelijk te maken. Dit kun je doen door kleinere porties te maken of door eten te maken dat je erg lekker vindt of erg lekker vindt ruiken.

Ten slotte kan het ook helpen om meer te bewegen. Doordat je beweegt, verbrandt je extra energie en kan je lichaam het seintje krijgen dat het energie nodig heeft; je krijgt honger.

Terry Schouten beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Terry Schouten, GezondheidswetenschapperBSc Gezondheidswetenschappen, MSc Zorgmanagement, Post HBO Leefstijl- en vitaliteitscoach

Beoordeel dit antwoord

Wil jij graag je gezondheid verbeteren?

Gebruik onze gratis Matching tool om de voedingsexpert te vinden die jou het beste kan ondersteunen.

Ga naar de Matching tool
Vind jouw ideale voedingsexpert

Beoordeel dit artikel

Gerelateerde artikelen

12 lekkerste eetbare wilde planten

Wildplukken in eigen tuin, deze 12 planten kun je eten

Ben je op zoek naar eetbare wilde planten? Goed nieuws, je vindt ze dichterbij dan je misschien denkt. Veel van deze pla...

Is drinken tijdens het eten ongezond?

Is drinken tijdens het eten ongezond?

Voldoende drinken is belangrijk voor je lichaam om goed te functioneren. Zo ondersteunt vocht onder andere een gezonde d...

Gezonde tips voor meer energie

Wil je meer energie? Wij zetten de 5 beste tips op een rij!

We willen graag het maximale uit de dag halen. Het is dan frustrerend als dat niet lukt omdat je de energie niet meer he...

De Wim Hof methode

De Wim Hof Methode, meer energie en sneller afvallen?

Ooit werd hij uitgemaakt voor gekkie. Uiteindelijk blijkt hij de grondlegger te zijn van een methode die nu wereldwijd w...

Pecannoten, een lekkere en gezonde snack

Pecannoten, een lekkere en gezonde snack

Met pecannoten is misschien nog niet iedereen bekend. Ze zijn in Nederland nog niet zo ingeburgerd als de amandel, hazel...

Kaneel: gezond of gewoon lekker?

Kaneel: maak écht kennis met deze oude en vertrouwde specerij

Iedereen heeft vast wel goede herinneringen aan kaneel. Zo heb je als kind misschien gesabbeld op heerlijke kaneelsnoepj...

wentelteefjes

Wentelteefjes: erg lekker maar zijn ze ook gezond?

Wentelteefjes, een gezelliger maaltje bestaat er bijna niet. Daarbij zijn de goudbruin gebakken sneetjes ook nog eens he...

Lees wat je gemist hebt

9997 Mensen gingen je al voor

Blijf op de hoogte door je in te schrijven voor onze nieuwsbrief. Ontvang tijdelijk ons e-book 'Eet jij gezond?' helemaal gratis.

Je ontvangt maximaal één persoonlijke e-mail per week van een van onze teamleden.
Een postbode met het (PDF) boek 'Gezond eten voor iedereen'