Helpt melk tegen maagzuur?

Helpt melk tegen maagzuur?

Je hoort wel eens dat melk helpt tegen maagzuur, maar is dat ook correct?

Wat is maagzuur?

Wanneer je last hebt van brandend maagzuur, stroomt er te vaak inhoud van je maag terug de slokdarm in. De inhoud van de maag is ontzettend zuur, vandaar de benaming maagzuur. Een ander woord voor brandend maagzuur is "zuurbranden".

Iedereen heeft wel eens last van zulke oprispingen, maar wanneer je hier vaker last van hebt, kan dit vervelend zijn. Het is dan ook aan te raden om dan naar de huisarts te gaan.

Wist je dat...

...je je slokdarm kan beschadigen, wanneer je veel last hebt van brandend maagzuur? Er gaat dan namelijk te vaak maagzuur langs je slokdarm.

Benieuwd hoe gezond jij echt eet? Doe de quiz!

Hoe gezond eet jij?

Doe de quiz en kom er in enkele minuten achter! Ook ontvang je een persoonlijk advies waarin staat hoe je je eetpatroon kunt verbeteren.

Benieuwd hoe gezond jij echt eet? Doe de quiz!

Wil jij graag je gezondheid verbeteren?

Gebruik onze gratis Matching tool om de voedingsexpert te vinden die jou het beste kan ondersteunen.

Ga naar de Matching tool
Vind jouw ideale voedingsexpert

Wat kun je doen tegen brandend maagzuur?

Voordat een huisarts medicatie voorschrijft, kan het zijn dat je eerst voeding- en leefstijl tips krijgt. Hieronder hebben we een paar op een rij gezet.

Tip 1: Vermijd zware maaltijden
Zware maaltijden blijven langer in de maag, waardoor ze sneller terugstromen naar de slokdarm. Door zware en vette maaltijden te vermijden, kun je dit voorkomen. Ook kun je maaltijden meer verdelen over de dag.

Tip 2: Let op bepaalde voedingsmiddelen
Enkele voedingsmiddelen kunnen brandend maagzuur veroorzaken. Denk bijvoorbeeld aan alcoholhoudende dranken, pepermunt, koffie, sterke thee, chocola, scherpe kruiden en koolzuurhoudende dranken.

Tip 3: Drink/eet calcium
Calcium neutraliseert maagzuur. Calcium zit van nature in (plantaardige) melk(producten), kaas, graanproducten, brood en bepaalde groenten. Zo kan het helpen om een broodje of havermoutpap te eten.

Tip 4: Draag geen strakke kleding
Bij het dragen van strakke kleding is er meer druk op de maag. Hierdoor kan het brandend maagzuur bevorderen.

Helpt melk tegen maagzuur?

Er zit dus calcium in melk, wat maagzuur neutraliseert. Echter verlicht melk (met een hoog vetpercentage) de klachten maar eventjes. Deze klachten komen daarna weer (heftiger) terug.

Met die reden wordt er aangeraden om melk te drinken met een laag vetpercentage tijdens de maaltijd. Denk bijvoorbeeld aan amandelmelk, havermelk of magere melk.

Tip

Kijk bij het aanschaffen van plantaardige melk altijd of de fabrikant vitaminen en mineralen heeft toegevoegd. Denk hierbij aan vitamine B12, D en calcium. Deze informatie kun je terugvinden op de achterkant van de verpakking.

Benieuwd hoe gezond jij echt eet? Doe de quiz!

Hoe gezond eet jij?

Doe de quiz en kom er in enkele minuten achter! Ook ontvang je een persoonlijk advies waarin staat hoe je je eetpatroon kunt verbeteren.

Benieuwd hoe gezond jij echt eet? Doe de quiz!
Diëtist Fleur Lassche

Geschreven door Fleur Lassche, Diëtist & Content CreatorBSc Voeding en diëtiek, MSc Health education and promotion, HBO minor Klinische voeding

Beoordeel dit antwoord

Wil jij graag je gezondheid verbeteren?

Gebruik onze gratis Matching tool om de voedingsexpert te vinden die jou het beste kan ondersteunen.

Ga naar de Matching tool
Vind jouw ideale voedingsexpert

Beoordeel dit artikel

Gerelateerde artikelen

Wat doet de maag en waarom knort onze maag

De Maag: Anatomie, Functie en meest voorkomende Aandoeningen

Je maag is een belangrijk orgaan dat een essentiële rol speelt bij de vertering van je voedsel. Voedselvertering start i...

Is melk gezond of ongezond?

Melk: de gezondheidsvoordelen en -nadelen op een rij

De gemiddelde Nederlander is opgegroeid met melk. Je zou er groot en sterk door worden. Maar is melk zo gezond als we vr...

Calcium: Gezondheidsvoordelen en Tekorten

Calcium: Lichaamsprocessen en Tekorten

Calcium is een ontzettend belangrijk mineraal. Het zorgt voor het goed functioneren van verschillende lichaamsprocessen ...

Brandend maagzuur verhelpen met deze 10 natuurlijke middelen

Brandend maagzuur verhelpen met deze 10 natuurlijke middelen

Heb je regelmatig last van brandend maagzuur en zoek je naar directe én lange termijn oplossingen om brandend maagzuur t...

Vermoeide, zware benen

Vermoeide zware benen, zo behandel en voorkom je ze!

Heb jij regelmatig last van vermoeide, zware benen? Wil je aan het einde van de dag het liefst zo snel mogelijk je schoe...

passageklachten doordat eten niet goed zakt in de slokdarm

Zakt jouw eten niet goed? Deze 12 tips kunnen je helpen

Ken je dat vervelende gevoel? Je hebt net gegeten, maar je eten lijkt maar niet te willen zakken. Dit geeft een heel ver...

Maagbeschermers: ontdek het juiste middel

Maagbeschermers: Waarom, Bijwerkingen en Alternatieven

Brandend maagzuur is een van de meest voorkomende klachten in Nederland. Deze aandoening kan ontstaan door het gebruik v...

Lees wat je gemist hebt

10012 Mensen gingen je al voor

Blijf op de hoogte door je in te schrijven voor onze nieuwsbrief. Ontvang tijdelijk ons e-book 'Eet jij gezond?' helemaal gratis.

Je ontvangt maximaal één persoonlijke e-mail per week van een van onze teamleden.
Een postbode met het (PDF) boek 'Gezond eten voor iedereen'