Onder metabole gezondheid wordt "de mate waarin de stofwisseling van een mens functioneert" bedoeld. Een ander woord voor stofwisseling is dan ook "metabolisme".
Wat is stofwisseling?
Alle voedingsstoffen, vitaminen, mineralen en spoorelementen die we via onze voeding binnenkrijgen worden door ons lichaam, via de bloedbaan, opgenomen door onze lichaamscellen. Al deze stofjes zorgen ervoor dat onze organen goed werken en ze sturen bepaalde lichaamsprocessen zodat deze goed verlopen.
Niet iedereen heeft dezelfde stofwisseling. Dit hangt af van het feit of je man of vrouw of kind bent, wat je gewicht en je lengte is, hoe oud je bent, hoe je lichaamssamenstelling is, of je gezond bent of dat je misschien een ziekte hebt.
Goede metabole gezondheid
Bij mensen met een goede metabole gezondheid verlopen de processen die de stofwisseling aansturen optimaal. Verder kunnen ze ook beter omgaan met bepaalde stress situaties die het lichaam ervaart. Zo kan iemand met een gezonde metabole gezondheid beter een ongezonde maaltijd verwerken, of beter herstellen van een fysieke prestatie of een mentale uitdaging
Metabool syndroom
Er zijn ook mensen die een verstoorde metabole gezondheid hebben. Dit noemen we metabool syndroom. Risico's voor een metabool syndroom zijn:
- overgewicht
- een te grote buikomvang
- te veel vetzuren in het bloed
- een te hoge bloeddruk
- een te hoog cholesterol gehalte
- te hoge suikerspiegel
Al deze zaken geven risico op een metabool syndroom. Als iemand aan minimaal drie van bovenstaande factoren lijdt, dan kan je spreken van een slechte metabole gezondheid. Deze personen lopen dan een groter risico op het ontwikkelen van diabetes type 2, hart- en vaatziekten zoals een beroerte, een hartinfarct of trombose.
Ook raakt de lever vervet waardoor er levercirrose kan ontstaan en bestaat het risico op slaapapneu. Er zijn zelfs aanwijzingen dat er een verband is met een verhoogde kans op depressie en alzheimer.
Gezonde leefstijl
Je kan je metabole gezondheid goed houden door gezond en gevarieerd te eten en door regelmatig te sporten en bewegen en een gezond gewicht na te streven. Een goede metabole gezondheid kan in grote mate bijdragen tot het bereiken van een hoge leeftijd.
