Kun je het verouderingsproces vertragen met bepaalde voeding?

Kun je het verouderingsproce­s­ vertragen met bepaalde voeding?

Verouderingsproces

Wanneer je ouder wordt, vinden er veranderingen plaats in het lichaam. Dit kunnen bijvoorbeeld veranderingen zijn in spierweefsel, hormonen en belangrijke lichaamsfuncties. Dit heeft vaak effect op je gezondheid en mobiliteit. Het verouderingsproces en ziekten die hieraan gerelateerd zijn, worden onder andere beïnvloed door je leefstijl. Hier valt voeding ook onder. Andersom heeft het ouder worden ook invloed op leefstijl en voedingskeuzes. Natuurlijk zijn er nog andere factoren die meespelen, zoals beroep, roken en omgeving. 

Gezond oud worden

Er bestaat geen speciale superfood die een pauzeknop biedt voor het verouderingsproces. Wel kan een gezond eetpatroon het risico op ouderdomgerelateerde ziekten zoals diabetes en hart- en vaatziekten verlagen. Een gezond eetpatroon om mee oud te worden bestaat uit goede eetgewoonten en een gevarieerde voeding die voldoet aan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheden. Daarnaast kun je alcohol, te veel zout en te veel verzadigd vet beter vermijden.  

Bericht bewaren
Beoordeel

Bronnen

Dieetbehandelingsrichtlijnen Richtlijn 47: Voeding voor ouderen in Nederland (link)

Diëtist Melissa Verlaan beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Medisch Medisch

Wat is de relatie tussen osteoperose en voeding?

Botweefsel wordt je hele leven lang afgebroken en weer opnieuw aangemaakt. Bij botontkalking, osteoperose genoemd, is de afbr...

Medisch Medisch

Is er een relatie tussen voeding en dementie?

Voeding kan een indirecte relatie hebben tot dementie.  Mediterraans dieet Een gezonde levensstijl kan een rol spelen ...

Medisch Medisch

Wat is de invloed van harddrugs op de eetlust?

Harddrugs zijn volgens de wet drugs die grote risico's voor de gezondheid met zich meebrengen. Voorbeelden zijn heroïne, coca...

Algemeen Algemeen

Waarom verzadigt het ene voedsel meer dan het andere?

Waarom het ene voedsel meer verzadigt dan het andere komt door de samenstelling van voedingstoffen. Voedingsmiddelen met enke...

Medisch Medisch

Breekt alcohol sneller af na (vet) eten?

Als je vlak voor of na het drinken van alcohol (vet) eet, zal dit alleen de alcohol opname vertragen. Zodra de alcohol is opg...

Toon meer (801)
Volg ons