Kun je het verouderingsproces vertragen met bepaalde voeding?

Kun je het verouderingsproce vertragen met bepaalde voeding?

Verouderingsproces

Wanneer je ouder wordt, vinden er veranderingen plaats in het lichaam. Dit kunnen bijvoorbeeld veranderingen zijn in spierweefsel, hormonen en belangrijke lichaamsfuncties. Dit heeft vaak effect op je gezondheid en mobiliteit. Het verouderingsproces en ziekten die hieraan gerelateerd zijn, worden onder andere beïnvloed door je leefstijl. Hier valt voeding ook onder. Andersom heeft het ouder worden ook invloed op leefstijl en voedingskeuzes. Natuurlijk zijn er nog andere factoren die meespelen, zoals beroep, roken en omgeving. 

Gezond oud worden

Er bestaat geen speciale superfood die een pauzeknop biedt voor het verouderingsproces. Wel kan een gezond eetpatroon het risico op ouderdomgerelateerde ziekten zoals diabetes en hart- en vaatziekten verlagen. Een gezond eetpatroon om mee oud te worden bestaat uit goede eetgewoonten en een gevarieerde voeding die voldoet aan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheden. Daarnaast kun je alcohol, te veel zout en te veel verzadigd vet beter vermijden.  

Diëtist Melissa Verlaan beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Melissa Verlaan, BSc Voeding en diëtiek, Diëtist bij Coloriet

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Voeding Voeding

Is collageenpoeder effectief voor een betere huid?

We horen steeds meer over de positieve effecten van collageen, maar is dit een fabel of een feit? Wat is collageen? Co...

Medisch Medisch

Wat is de relatie tussen osteoperose en voeding?

Botweefsel wordt je hele leven lang afgebroken en weer opnieuw aangemaakt. Bij botontkalking, osteoperose genoemd, is de...

Medisch Medisch

Is er een relatie tussen voeding en dementie?

Voeding kan een indirecte relatie hebben tot dementie.  Mediterraans dieet Een gezonde levensstijl kan een rol spelen ...

Medisch Medisch

Kan hooikoorts verergeren met bepaalde voeding?

Ja, hooikoorts kan zeker verergeren met bepaalde voeding. Er kunnen namelijk kruisreacties ontstaan. Reactie op eiwit ...

Medisch Medisch

Kun je met de juiste voeding jezelf gelukkig eten?

Of je jezelf gelukkig kan eten met de juiste voeding kan op twee manieren bekeken worden; enerzijds wel, anderzijds ook ...

Toon meer (877)