Verouderingsproces
Wanneer je ouder wordt, vinden er veranderingen plaats in het lichaam. Dit kunnen bijvoorbeeld veranderingen zijn in spierweefsel, hormonen en belangrijke lichaamsfuncties. Dit heeft vaak effect op je gezondheid en mobiliteit. Het verouderingsproces en ziekten die hieraan gerelateerd zijn, worden onder andere beïnvloed door je leefstijl. Hier valt voeding ook onder. Andersom heeft het ouder worden ook invloed op leefstijl en voedingskeuzes. Natuurlijk zijn er nog andere factoren die meespelen, zoals beroep, roken en omgeving.
Gezond oud worden
Er bestaat geen speciale superfood die een pauzeknop biedt voor het verouderingsproces. Wel kan een gezond eetpatroon het risico op ouderdomgerelateerde ziekten zoals diabetes en hart- en vaatziekten verlagen. Een gezond eetpatroon om mee oud te worden bestaat uit goede eetgewoonten en een gevarieerde voeding die voldoet aan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheden. Daarnaast kun je alcohol, te veel zout en te veel verzadigd vet beter vermijden.
