Haar bestaat uit het eiwit keratine en wordt aangemaakt door haarzakjes in het lichaam. Er zijn bepaalde voedingsstoffen die het haar gezond kunnen houden en de aanmaak van nieuw haar kunnen bevorderen:
- Omega 3: voeding die rijk is aan omega 3 zijn vette vis en noten. Omega 3 onderhoudt de gezondheid van de hoofdhuid.
- Eiwitten: omdat haar grotendeels uit eiwitten bestaat heeft het ook eiwitten nodig om aangemaakt te worden. Eiwitten kan je veel vinden in zuivel, eieren, gevogelte, peulvruchten en vis.
- Donkergroene bladgroenten en andere groenten: deze groenten zijn rijk aan vitamine A en C en deze bevorderen de aanmaak van talg op de hoofdhuid. Talg dient als een natuurlijke conditioner voor het haar.
- Volkoren granen: deze bevatten zink, ijzer en B-vitamines.
