Welke voeding beïnvloedt haargroei?

Welke voeding beïnvloedt haargroei?

Haar bestaat uit het eiwit keratine en wordt aangemaakt door haarzakjes in het lichaam. Er zijn bepaalde voedingsstoffen die het haar gezond kunnen houden en de aanmaak van nieuw haar kunnen bevorderen:

  • Omega 3: voeding die rijk is aan omega 3 zijn vette vis en noten. Omega 3 onderhoudt de gezondheid van de hoofdhuid.
  • Eiwitten: omdat haar grotendeels uit eiwitten bestaat heeft het ook eiwitten nodig om aangemaakt te worden. Eiwitten kan je veel vinden in zuivel, eieren, gevogelte, peulvruchten en vis.
  • Donkergroene bladgroenten en andere groenten: deze groenten zijn rijk aan vitamine A en C en deze bevorderen de aanmaak van talg op de hoofdhuid. Talg dient als een natuurlijke conditioner voor het haar.
  • Volkoren granen: deze bevatten zink, ijzer en B-vitamines.
Bericht bewaren
Beoordeel
Diëtist Alicia Izeboud beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Medisch Medisch

Kan haaruitval door slechte eetgewoontes komen?

Haargroei en haaruitval Ons lichaam produceert constant nieuwe haren. Net als bij andere delen van ons lichaam gebeurt dit d...

Algemeen Algemeen

Op welke manier beïnvloedt de regering wat we eten?

Invloed eetgedrag De regering kan verschillende middelen gebruiken om gezond eten te stimuleren. Veelvoorkomende middelen zi...

Medisch Medisch

Wat is er bekend over het vermijden van voeding bij Colitis ulcerosa?

Bij Colitis ulcerosa heb je last van een chronisch ontstoken dikke darm. Op dit moment bestaat nog geen specifiek dieet tegen...

Medisch Medisch

Waarom houden we niet van bittere smaken?

Bittere dingen bleken vroeger, toen we nog jagers en verzamelaars waren, vaak oneetbaar of giftig. Zoete dingen bleken wel ee...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Wat is de werking van magnesium voor ons lichaam?

Magnesium is één van de elektrolyten, ook wel mineralen, zouten of sporenelementen genoemd. Magnesium komt hoofdzakelijk in d...

Toon meer (659)
Volg ons