Welke voeding beïnvloedt haargroei?

Welke voeding beïnvloedt haargroei?

Haar bestaat uit het eiwit keratine en wordt aangemaakt door haarzakjes in het lichaam. Er zijn bepaalde voedingsstoffen die het haar gezond kunnen houden en de aanmaak van nieuw haar kunnen bevorderen:

  • Omega 3: voeding die rijk is aan omega 3 zijn vette vis en noten. Omega 3 onderhoudt de gezondheid van de hoofdhuid.
  • Eiwitten: omdat haar grotendeels uit eiwitten bestaat heeft het ook eiwitten nodig om aangemaakt te worden. Eiwitten kan je veel vinden in zuivel, eieren, gevogelte, peulvruchten en vis.
  • Donkergroene bladgroenten en andere groenten: deze groenten zijn rijk aan vitamine A en C en deze bevorderen de aanmaak van talg op de hoofdhuid. Talg dient als een natuurlijke conditioner voor het haar.
  • Volkoren granen: deze bevatten zink, ijzer en B-vitamines.
Diëtist Alicia Izeboud beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Alicia Izeboud, BSc Voeding en diëtiek, Diëtist

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Medisch Medisch

Kan haaruitval door slechte eetgewoontes komen?

Haargroei en haaruitval Ons lichaam produceert constant nieuwe haren. Net als bij andere delen van ons lichaam gebeurt ...

Gezond leven Gezond leven

Op welke manier beïnvloedt de regering wat we eten?

Invloed eetgedrag De regering kan verschillende middelen gebruiken om gezond eten te stimuleren. Veelvoorkomende middel...

Medisch Medisch

Wat is er bekend over het vermijden van voeding bij Colitis ulcerosa?

Bij Colitis ulcerosa heb je last van een chronisch ontstoken dikke darm. Op dit moment bestaat nog geen specifiek dieet ...

Medisch Medisch

Welke medicijnen worden gebruikt bij anorexia nervosa?

Er is nog geen medicamenteuze behandeling voor anorexia nervosa goedgekeurd. Aan de andere kant wordt een deel anorexiap...

Medisch Medisch

Wat kan je doen bij smaakveranderinge­n­?

Er zijn verschillende oorzaken voor smaakverandering. Veelal is de oorzaak een ziekte zoals corona of kanker. Tips voor...

Toon meer (727)