Welke voeding beïnvloedt haargroei?

Welke voeding beïnvloedt haargroei?

Haar bestaat uit het eiwit keratine en wordt aangemaakt door haarzakjes in het lichaam. Er zijn bepaalde voedingsstoffen die het haar gezond kunnen houden en de aanmaak van nieuw haar kunnen bevorderen:

  • Omega 3: voeding die rijk is aan omega 3 zijn vette vis en noten. Omega 3 onderhoudt de gezondheid van de hoofdhuid.
  • Eiwitten: omdat haar grotendeels uit eiwitten bestaat heeft het ook eiwitten nodig om aangemaakt te worden. Eiwitten kan je veel vinden in zuivel, eieren, gevogelte, peulvruchten en vis.
  • Donkergroene bladgroenten en andere groenten: deze groenten zijn rijk aan vitamine A en C en deze bevorderen de aanmaak van talg op de hoofdhuid. Talg dient als een natuurlijke conditioner voor het haar.
  • Volkoren granen: deze bevatten zink, ijzer en B-vitamines.
Diëtist Alicia Izeboud beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Alicia Izeboud, DiëtistBSc Voeding en diëtiek

Beoordeel dit antwoord

Wil jij graag je gezondheid verbeteren?

Gebruik onze gratis Matching tool om de voedingsexpert te vinden die jou het beste kan ondersteunen.

Ga naar de Matching tool
Vind jouw ideale voedingsexpert

Beoordeel dit artikel

Gerelateerde artikelen

Gezondeten.nl Vetten, een onmisbaar onderdeel van het dieet?

Vetten, onderschat maar onmisbaar in een gezond eetpatroon

Vetten, zijn ze vet belangrijk? Of kun je er beter voor zorgen dat je niet te veel van deze stofjes binnenkrijgt? Over ...

Bakje met groene pesto gezond

Groene pesto gezond, of kan je beter rode pesto kiezen?

Favoriet van velen onder ons… pesto; het groene of rode sausje uit Italië dat we naar lieve lust door onze p...

De aardpeer, vergeten groenten die je niet mag vergeten

Vergeten groenten, heerlijke groenten die je niet moet vergeten

Het begrip “vergeten groenten” zegt letterlijk wat het is; groenten die we vergeten zijn. Het gaat vaak om groenten welk...

Eiwitten voor spieropbouw, handige tips en suggesties!

Eiwitten voor spieropbouw? Dit wil je weten!

Eiwitten zijn voedingsstoffen, net als vetten en koolhydraten. Een ander veel gebruikte benaming voor eiwitten is proteï...

Zijn whey eiwitten en eiwitshakes gezond?

Zijn whey eiwitten en eiwitshakes gezond?

Om snel wat kilo's af te vallen is er de laatste tijd een ware rage ontstaan. We hebben het hier over het drinken van ei...

Psoriasis symptomen, oorzaken en behandeling

Psoriasis symptomen, oorzaken en behandeling

Psoriasis: een hardnekkige chronische huidziekte die niet bij veel mensen bekend is. Ondanks dat hebben naar schatting 3...

Omega 3

Omega 3: Gezondheidsvoordelen en een Tekort Herkennen

Omega 3-vetzuren zijn meervoudig onverzadigde vetzuren. Omega 3 is essentieel voor een goede gezondheid en een onmisbaar...

Lees wat je gemist hebt

9980 Mensen gingen je al voor

Blijf op de hoogte door je in te schrijven voor onze nieuwsbrief. Ontvang tijdelijk ons e-book 'Eet jij gezond?' helemaal gratis.

Je ontvangt maximaal één persoonlijke e-mail per week van een van onze teamleden.
Een postbode met het (PDF) boek 'Gezond eten voor iedereen'