Heeft voeding invloed op de vruchtbaarheid?

Heeft voeding invloed op de vruchtbaarheid?

Veel koppels hebben moeite om zwanger te worden. Hoewel je niet alle oorzaken van onvruchtbaarheid kan beïnvloeden, kan je wel je eetgewoonten aanpassen. Voeding en een gezond lichaamsgewicht heeft voor beide partners een aanzienlijke invloed op het vermogen om zwanger te worden.

Mediterrane dieet 

Diëten met veel onverzadigde vetten, volkoren granen, groenten en vis worden in verband gebracht met een verbeterde vruchtbaarheid bij zowel vrouwen als mannen. Het mediterrane dieet is een voorbeeld hiervan. Hoewel het huidige bewijs over de rol van zuivel, alcohol en cafeïne inconsistent is, worden verzadigde vetten en suiker gelinkt aan slechtere vruchtbaarheidsresultaten bij vrouwen en mannen.

Gezond gewicht

Bovendien hebben vrouwen en mannen met obesitas een hoger risico op onvruchtbaarheid. Obesitas heb je wanneer je BMI gelijk of hoger is dan 30 kg/m2. Dit risico geldt ook voor vrouwen met een laag gewicht, de BMI is hier lager dan 20 kg/m2). Een gezond gewicht bereiken is daarom van belang wanneer jij en je partner een kind willen. 

Bij vruchtbaarheidsproblemen is het aan te raden om contact op te nemen met een arts. 

Bericht bewaren
Beoordeel

Bronnen

Gaskins, A. J., & Chavarro, J. E. (2018). Diet and fertility: a review. American journal of obstetrics and gynecology, 218(4), 379-389. (link)

Panth, N., Gavarkovs, A., Tamez, M., & Mattei, J. (2018). The influence of diet on fertility and the implications for public health nutrition in the United States. Frontiers in public health, 6, 211. (link)

Diëtist Desiré van der Kruk beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Medisch

Wat doet ondergewicht voor de vruchtbaarheid van een vrouw?

Ondergewicht kan invloed hebben op de vruchtbaarheid bij vrouwen. Er is sprak van ondergewicht bij een BMI van minder dan 18....

Medisch

Welke invloed heeft voeding op de werking van kankermedicatie?

Ja, voeding heeft invloed op hoe medicijnen tegen kanker werken. Dranken Allereerst is het drinken van alcohol af te raden ...

Medisch

Welke voeding is goed voor de vruchtbaarheid?

Een gevarieerd en gezond voedingspatroon heeft een positief effect op de gezondheid, en dus ook op eventuele bevruchting van ...

Medisch

Heeft ons eetpatroon invloed op onze hormoonhuishoudin­g­?­

Er zijn veel factoren die onze hormoonhuishouding beïnvloeden en onsvoedingspatroon is daar zeker één van....

Medisch

Heeft wat we eten invloed op onze mentale gesteldheid?

Wat we eten heeft zeker invloed op onze mentale gesteldheid. Hier komt emotie-eten ook vandaan. Dit is voedsel dat we onszelf...

Toon meer (829)
Volg ons
Simpel en eenvoudig gezonder eten?

Meld je nu aan voor de nieuwsbrief en ontvang ons e-book gratis.

Gezondeten e-book