Hoe lang duurt het voordat je een vol gevoel krijgt?

Hoe lang duurt het voordat je een vol gevoel krijgt?

Misschien heb je wel eens ervaren dat je binnen tien minuten je bord leeg had en je eigenlijk nog niet verzadigd voelde, maar even later voelde je eten toch als een baksteen in je maag. Hoe komt dit?

Wanneer we aan het eten zijn en onze maag vullen, hebben onze hersenen dit niet direct in de gaten. Ons lichaam maakt tijdens het eten hormonen aan. Deze hormonen geven de hersenen uiteindelijk een seintje dat we vol beginnen te raken. Dit heeft even tijd nodig. Het duurt ongeveer twintig minuten voordat ons lichaam in de gaten heeft dat we verzadigd zijn. Het is gemakkelijk om binnen die twintig minuten al te veel te eten. Als je jezelf hierin herkent, probeer dan langzamer te eten en goed te kauwen.

Bericht bewaren
Beoordeel
Diëtist Melissa Verlaan beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

MedischMedisch

Hoe lang duurt het voor je lichaam alcohol verwerkt?

Stel, je hebt gisteren een leuke avond gehad en je hebt wat glazen alcohol gedronken, mag je dan de volgende ochtend autorijd...

MedischMedisch

Wat kan ik doen als ik last heb van vermoeidheid?

Een vermoeid gevoel kan veroorzaakt worden door veel verschillende factoren. 85% van alle Nederlanders heeft wel eens last va...

MedischMedisch

Hoe lang duurt het voordat je lichaam energie naar vet omzet?

Het lichaam kan de energie uit voedsel binnen drie uur omzetten naar lichaamsvet. De energie uit ons voedsel bestaat uit kool...

MedischMedisch

Hoe lang duurt het effect van cafeïne van 1 kop koffie?

Het effect van cafeïne in een kopje koffie houdt gemiddeld tussen de 9 en 15 uur aan. Net als met voeding reageert ieder lich...

AlgemeenAlgemeen

Hoe lang kun je een meal prepped maaltijd goed houden?

Hoe lang je een 'meal prepped' maaltijd goed kunt houden is geheel afhankelijk van wát je hebt gemaakt. In principe kun je bi...

Toon meer (565)
Volg ons