Hoe voorkom ik trek in ongezonde snacks?

Hoe voorkom ik trek in ongezonde snacks?

De mens heeft van nature een voorkeur voor vet- en suikerrijk eten. Wanneer je honger hebt, moe of gestrest bent dan is het moeilijker om deze reactie te onderdrukken. Vandaar dat er wordt afgeraden boodschappen te doen op een lege maag, je bent dan eerder geneigd meer en ongezonder in te kopen. Eet daarom overdag voldoende gezonde voedingsmiddelen en neem gezonde tussendoortjes mee wanneer je lang onderweg bent. Zo voorkom je dat je later trek krijgt in ongezonde snacks.

Diëtist Desiré van der Kruk beantwoordt jouw vragen

Geschreven door Desiré van der Kruk, BSc Voeding en diëtiek, WO niveau Nutrition, Exercise and Sports, Diëtist & Eigenaresse van Jouwfoodplan.nl

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Gezond levenGezond leven

Wat is het verschil tussen honger, trek en eetdrang?

Vaak zeggen mensen dat ze honger hebben, terwijl dit niet altijd zo is. Wanneer je maag niet leeg en aan het knorren is,...

VoedingVoeding

Waarom is er nog geen hogere BTW op ongezonde voeding?

Er is altijd veel discussie rond gezondheidsgerelateerde belastingen, zoals een vettaks op voedingsmiddelen hoog in onge...

Gezond levenGezond leven

Wat kost een ongezonde leefstijl de zorg aan kosten jaarlijks?

Een ongezonde leefstijl, met weinig beweging, ongezond eten en roken, kan veel verschillende aandoeningen veroorzaken. V...

MedischMedisch

Wat is trek?

Wanneer je al een tijdje niet hebt gegeten kun je trek krijgen. Je kunt ook trek krijgen als je wat lekkers ziet of onde...

Gezond levenGezond leven

Hoeveel Nederlanders sterven er jaarlijks door ongezonde voeding?

Rol voeding Voeding speelt een belangrijke rol bij de gezondheid van mensen. In Nederland stierven er in 2015 rond de 3...

Toon meer (514)