Welke voeding beïnvloedt haargroei?

Haar bestaat uit het eiwit keratine en wordt aangemaakt door haarzakjes in het lichaam. Er zijn bepaalde voedingsstoffen die het haar gezond kunnen houden en de aanmaak van nieuw haar kunnen bevorderen:

  • Omega 3: voeding die rijk is aan omega 3 zijn vette vis en noten. Omega 3 onderhoudt de gezondheid van de hoofdhuid.
  • Eiwitten: omdat haar grotendeels uit eiwitten bestaat heeft het ook eiwitten nodig om aangemaakt te worden. Eiwitten kan je veel vinden in zuivel, eieren, gevogelte, peulvruchten en vis.
  • Donkergroene bladgroenten en andere groenten: deze groenten zijn rijk aan vitamine A en C en deze bevorderen de aanmaak van talg op de hoofdhuid. Talg dient als een natuurlijke conditioner voor het haar.
  • Volkoren granen: deze bevatten zink, ijzer en B-vitamines.

Geschreven door

Diëtist Alicia Izeboud beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Mogelijk ook interessant om te weten

Kan haaruitval door slechte eetgewoontes komen?

Melissa Verlaan
Haargroei en haaruitval Ons lichaam produceert constant nieuwe haren. Net als bij andere delen van ons lichaam gebeurt dit door de aanmaak van nieuwe...

Op welke manier beïnvloedt de regering wat we eten?

Julia Haarhuis
Invloed eetgedrag De regering kan verschillende middelen gebruiken om gezond eten te stimuleren. Veelvoorkomende middelen zijn: Gezondheidsgerelat...
Diëten +1

Welke voeding helpt bij hormonale schommelingen?

Sabrina Porru
Helaas bestaan er geen wondervoedingsmiddelen waarmee hormonen zomaar weer in balans kunnen worden gebracht. Naast onder andere het voedingspatroon dr...

Waarom houden we niet van bittere smaken?

Else Teuben
Bittere dingen bleken vroeger, toen we nog jagers en verzamelaars waren, vaak oneetbaar of giftig. Zoete dingen bleken wel eetbaar. Onze voorkeuren ga...

Wat is de werking van magnesium voor ons lichaam?

Professor Bink
Magnesium is één van de elektrolyten, ook wel mineralen, zouten of sporenelementen genoemd. Magnesium komt hoofdzakelijk in de cellen voor ...
Toon meer (567)
Volg ons