Hoe voorkom ik trek in ongezonde snacks?

De mens heeft van nature een voorkeur voor vet- en suikerrijk eten. Wanneer je honger hebt, moe of gestrest bent dan is het moeilijker om deze reactie te onderdrukken. Vandaar dat er wordt afgeraden boodschappen te doen op een lege maag, je bent dan eerder geneigd meer en ongezonder in te kopen. Eet daarom overdag voldoende gezonde voedingsmiddelen en neem gezonde tussendoortjes mee wanneer je lang onderweg bent. Zo voorkom je dat je later trek krijgt in ongezonde snacks.

Geschreven door

Diëtist Desiré van der Kruk beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Desiré van der Kruk

Diëtist & Eigenaresse van Jouwfoodplan.nl

Mogelijk ook interessant om te weten

Waarom is er nog geen hogere BTW op ongezonde voeding?

Julia Haarhuis
Er is altijd veel discussie rond gezondheidsgerelateerde belastingen, zoals een vettaks op voedingsmiddelen hoog in ongezond vet. Enerzijds ontmoedigt...

Wat is trek?

Samantha Annaars
Wanneer je al een tijdje niet hebt gegeten kun je trek krijgen. Je kunt ook trek krijgen als je wat lekkers ziet of onder invloed van hormoonschommeli...

Hoe zorg ik ervoor dat ik minder snel ga snacken?

Johnny van Schooneveld
Aan het eind van een lange werkdag eindelijk op de bank kunnen zitten. Je krijgt trek en vaak in lekkere, ongezonde dingen. Dit is een veel voorkomend...

Hoe voorkom je honger of trek tijdens een dieet?

Professor Bink
Trek of honger tijdens een dieet kun je beperken met de volgende drie tips: Regelmatig drinken (thee, water, suikervrije ranja, enzovoorts). Regelmat...

Wat zijn gezonde snacks?

Samantha Annaars
Gezonde snacks zijn tussendoortjes die een goede bijdrage leveren in de vorm van waardevolle voedingsstoffen en passen binnen een gezond en gevarieerd...
Toon meer (348)
Volg ons