Passen vetten in een gezond dieet?

Het eten van voedingsmiddelen met gezonde vetten past in een gezond dieet. Gezonde vetten zijn enkelvoudig en meervoudig onverzadigde vetten, zoals noten, visolie en olijfolie. Zorg er wel voor dat je de juiste hoeveelheid gezonde vetten binnenkrijgt. De hoeveelheid gezonde vetten die je binnen krijgt moet in balans zijn met hoeveel calorieën je verbrandt.

Een dieet met vooral gezonde vetten bestaat uit groenten, fruit, peulvruchten, noten, volkoren graansoorten, plantaardige oliën en vetarme zuivelproducten. Eet hierbij zo weinig mogelijk of geen rood vlees, maar wel gevogelte en vis. Vermijd verder snoep, suikergezoete dranken en zout (natrium).

Geschreven door

Professor Bink beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Professor Bink

Vertegenwoordigt gezondeten.nl

Mogelijk ook interessant om te weten

Wat is de dagelijks aanbevolen hoeveelheid vetten?

Terry Schouten
Vetten zijn op te delen in verschillende soorten; verzadigde en onverzadigde vetten. Verzadigde vetten worden ook wel slechte vetten genoemd en onverz...

Hoeveel verschillende vetten zijn er?

Martijn Pothof
In onze voeding vinden we vier soorten vetten: enkelvoudig onverzadigde vetten, meervoudig onverzadigde vetten, verzadigde vetten en transvetten. Ver...

Wat zijn onverzadigde vetten?

Terry Schouten
Vetten zijn macronutriënten en onmisbaar in een gezond voedingspatroon. Vetten zijn onder te verdelen in verzadigde, onverzadigde, meervoudig onverzad...
Diëten +1

Is een ketogeen dieet ongezond?

Aisha Kaars
Koolhydraatbeperking Bij een ketogeen dieet wordt er per dag minder dan 50 gram aan koolhydraten gegeten. Koolhydraten zijn een belangrijk brandstof ...

Wat is het South Beach-dieet?

Aisha Kaars
Het South Beach-dieet is een dieet dat is ontstaan in de jaren '90 in Florida door de cardioloog Dr Arthur Agaston. Zijn doel met dit dieet was om men...
Toon meer (561)
Volg ons