Vetten +1

Waarom heb je vet nodig om af te vallen?

Iedereen heeft vetten nodig, zowel bij het afvallen, aankomen of het behouden van lichaamsgewicht. Vet heeft namelijk verschillende essentiële functies in het lichaam, die niet door een andere voedingsstof vervangen kunnen worden. Een hogere vetinname is niet nodig om af te vallen; je kunt ook afvallen met een normale vetinname. Een normale vetinname is ongeveer 80 gram voor vrouwen en 100 gram voor mannen.

Een dieet met veel vetten en weinig koolhydraten, ook wel een ketogeen dieet, kan wel zorgen voor meer gewichtsverlies dan een vetarm dieet. Echter, het gewichtsbehoud na gewichtsverlies door het ketogeen dieet blijkt van korte duur; bij een ketogeen dieet is op de lange termijn het gewichtsverlies  slechts een kilo meer dan bij het gewichtsverlies door een vetarm dieet.

Kortom, iedereen heeft vet nodig, maar vet is niet belangrijker bij het afvallen.

Geschreven door

Rabia Kechouch beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Rabia Kechouh

Diëtist i.o.

Mogelijk ook interessant om te weten

Wat zijn voedingsmiddelen met onverzadigd vet?

Alyssa Blok
In voeding vinden we twee typen vet. Onverzadigd vet en verzadigd vet. Verzadigd vet verhoogt het LDL-cholesterol van het bloed en kan de kans op hart...

Waarom eten we zo graag vet, zout en zoet voedsel?

Ilse Brand
Waarom we zo graag vet, zout en zoet voedsel eten is voor een deel te verklaren aan de smaak. De zoete smaak van suiker vinden we instinctief lekker. ...

Wat is het verschil tussen bruin en wit vet?

Mireille Bakermans
Het verschil tussen bruin en wit vet is dat bruin vet energie in warmte kan omzetten en wit vet kan dit niet. Wit vet slaat de energie op in vet.Korto...

Heb je vet uit eten nodig?

Samantha Annaars
Ja, vet is naast eiwit en koolhydraat een belangrijk macronutriënt voor je lichaam. Vet nodig Om te beginnen leveren vetten uit voeding het lic...

Waarom heb ik als 70-plusser meer zuivel nodig?

Melissa Verlaan
Volgens de Schijf van Vijf hebben 70-plussers vier porties zuivel per dag nodig, terwijl dit voor jongere volwassenen maar twee tot drie porties is. W...
Toon meer (707)
Volg ons