Wat is Pantotheenzuur (vitamine B5) en waar is het goed voor?

Pantotheenzuur, oftewel vitamine B5, is nodig voor energievorming en de opbouw en afbraak van eiwitten en vetten. Deze vitamine zit in vlees, eieren, volkorenproducten en bijvoorbeeld melkproducten. Zelfs vind je het in groente en fruit.

Vitamine B5 is wateroplosbaar en kan bij een tekort een brandend gevoel geven in de voeten. Gelukkig is het zeldzaam om een tekort aan vitamine B5 te ontwikkelen.

Een teveel binnenkrijgen van vitamine B5 is lastig, maar kan wel voor diarree zorgen. Wees dus voorzichtig met supplementen die vitamine B5 bevatten.

Als je 5 milligram vitamine B5 per dag binnenkrijgt, dan zit je aan de richtlijnen die het Voedingscentrum voorschrijft.

Geschreven door

Professor Bink beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Professor Bink

Vertegenwoordigt gezondeten.nl

Mogelijk ook interessant om te weten

Welke voedingsmiddelen zijn rijk aan vitamine B5?

Professor Bink
Vitamine B5 is een wateroplosbare vitamine en goed voor de energievoorziening, opbouw en afbraak van onder andere eiwitten. Deze vitamine B5, Pantothe...

Wat is het verschil tussen vitamine D2 en vitamine D3?

Rabia Kechouh
Er zijn twee soorten vitamine D. Namelijk vitamine D2, of ergocalciferol, en vitamine D3, ofwel cholecalciferol. Vitamine D2 heeft een plantaardige oo...

Wat is het verschil tussen vitamine K1 en K2?

Rabia Kechouh
Er zijn meerdere verschillen tussen vitamine K1 (fylochinon) en vitamine K2 (menachinon). Zo wordt vitamine K2 ook in de darm geproduceerd door darmba...

Hoe lang moet je in de zon zitten voor je ADH vitamine D?

Rabia Kechouh
Afhankelijk van het huidtype en het oppervlak van de blootgestelde huid kan je in 15 minuten in de zon aan je ADH vitamine D voldoen, maar het kan ook...

Wat is vitamine D en waar is het goed voor?

Professor Bink
Vitamine D is een vetoplosbare vitamine met verschillende functies. Vitamine D is nodig om calcium uit de voeding te kunnen opnemen. Ook speelt vitami...
Toon meer (1566)
Volg ons