Welke fruitsoorten zijn hoog in calorieën?

Welke fruitsoorten zijn hoog in calorieën?

Er zijn veel fruitsoorten en ze bevatten allemaal diverse vitamines en mineralen.

Fruitsoorten die relatief hoog zijn in kilocalorieën zijn avocado's, bananen en dadels. Ondanks dat ze relatief hoog zijn in calorieën, vanwege het hoge fruitsuikergehalte of vetten, bevatten ze wel veel goede voedingsstoffen. Het is wel verstandig ze niet in overvloed te eten.

Zo bevatten avocado’s gezonde vetten die het lichaam nodig heeft voor bijvoorbeeld het opnemen van de in vet oplosbare vitamines. Bananen en dadels zijn beiden rijk aan kalium, wat bijdraagt aan een gezonde bloeddruk. Ook is het verstandig om deze fruitsoorten af te wisselen met andere fruitsoorten zodat je ook andere vitamines en mineralen binnenkrijgt.

Aisha Kaars beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Aisha Kaars, BSc Voeding en diëtiek, Diëtist i.o

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

DiëtenDiëten

Welke fruitsoorten passen in een koolhydraatarm dieet?

Fruit eten past niet helemaal in een koolhydraatarm dieet, omdat bijna alle fruitsoorten voornamelijk koolhydraten bevat...

VoedingVoeding

In welke voedingsmiddelen zitten de minste calorieën?

In water zitten nul calorieën. Natuurlijke voedingsmiddelen met een hoog waterpercentage en laag suikerpercentage hebben...

VoedingVoeding

Welke fruitsoorten mag een baby eten?

Zachte fruitsoorten Een baby kan tussen 4 en 6 maanden beginnen met zijn of haar eerste hapjes. Dit zijn de zogeheten '...

VoedingVoeding

Welke groente- en fruitsoorten worden in Nederland geteeld?

In Nederland worden verschillende soorten groente en fruit geteeld. Welke dit zijn is afhankelijk van het seizoen. Op h...

Gezond levenGezond leven

Hoeveel calorieën verbrand je met slapen?

Wist jij al dat jouw lichaam ook tijdens het slapen calorieën verbrandt? Want ook dan is je lichaam hard aan het we...

Toon meer (601)