Welke fruitsoorten werken laxerend?

Welke fruitsoorten werken laxerend?

Misschien heb je wel eens gehoord dat je pruimen moet eten als je last hebt van verstopping. Fruit kan wel degelijk laxerend werken, maar je hoeft het niet alleen bij pruimen te houden. Ook appels, bananen, sinaasappels en nog veel meer ander fruit stimuleert de darmwerking.

De meeste fruitsoorten, maar ook groenten, volkoren producten, peulvruchten, noten en zaden bevatten voedingsvezels. Vezels bevorderen een gezonde stoelgang en helpen zowel bij diarreeklachten als bij obstipatieklachten. We hebben zo'n 30 tot 40 gram vezels per dag nodig. Het is bij een goede vezelinname wel belangrijk om hierbij ook voldoende te drinken.

Diëtist Melissa Verlaan beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Melissa Verlaan, Diëtist bij ColorietBSc Voeding en diëtiek

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Voeding Voeding

Welke fruitsoorten zijn hoog in calorieën?

Er zijn veel fruitsoorten en ze bevatten allemaal diverse vitamines en mineralen. Fruitsoorten die relatief hoog zijn in...

Diëten Diëten

Welke fruitsoorten passen in een koolhydraatarm dieet?

Fruit eten past niet helemaal in een koolhydraatarm dieet, omdat bijna alle fruitsoorten voornamelijk koolhydraten bevat...

Voeding Voeding

Welke fruitsoorten mag een baby eten?

Zachte fruitsoorten Een baby kan tussen 4 en 6 maanden beginnen met zijn of haar eerste hapjes. Dit zijn de zogeheten '...

Voeding Voeding

Welke groente- en fruitsoorten worden in Nederland geteeld?

In Nederland worden verschillende soorten groente en fruit geteeld. Welke dit zijn is afhankelijk van het seizoen. Op h...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Welke groenten en fruitsoorten bevatten veel kalium?

Mineraal Kalium is een mineraal. Samen met natrium is het verantwoordelijk voor je bloeddruk, maar het zorgt ook voor d...

Toon meer (376)