Wat zijn de gezondheidsvoordelen van groentesap?

Wat zijn de gezondheidsvoorde­l­e­n van groentesap?

Groen voordeel

Het drinken van groentesap kan je veel gezondheidsvoordelen bieden. Zo bevatten rauwe groenten vaak meer vitamines en mineralen dan reeds bereide groentes. Daarnaast helpt het drinken van een groentesapje om te voldoen aan de dagelijks aanbevolen hoeveelheid groenten en fruit én bevat een groentesapje (mits je het niet zoet) weinig calorieën.

Ondanks het lage aantal calorieën bevatten veel (groene) groentes wel veel vezels en zorgen ze ervoor dat je lang verzadigd bent. Dit maakt een groentesapje een zeer geschikt tussendoortje en kan je helpen wanneer je probeert om gewicht te verliezen.

Moeite met groente?

Vind je het lastig om voldoende groente binnen te krijgen? Dan kan het je helpen om dagelijks een groentesapje te drinken. Wanneer je een sapje van enkel groenten te heftig vindt kun je er ook voor kiezen om een mix te maken van groenten en fruit. Denk bijvoorbeeld aan een aardbei, sinaasappel, avocado, spinazie smoothie of een komkommer, banaan bleekselderij smoothie.

Terry Schouten beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Terry Schouten, BSc Gezondheidswetenschappen, MSc Zorgmanagement, Post HBO Leefstijl en vitaliteit, Gezondheidswetenschapper

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Voeding Voeding

Is groentesap net zo gezond als losse groente?

Groentesap is niet net zo gezond als losse groenten. Eén van de redenen dat groenten zo gezond zijn en dagelijks gegeten...

Voeding Voeding

Wat is alfalfa en wat zijn de gezondheidsvoorde­l­e­n­?

Alfalfa valt onder de zogenaamde "kiemgroenten". Kiemgroenten zijn zeer jonge plantjes waarvan de zaden of peulvruchten ...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Wat zijn de gezondheidsvoorde­l­e­n van L-Theanine?

L-Theanine staat bekend om de ontspannende effecten. Maar waar zit dit stofje precies in? En wat zijn de gezondheidsvoor...

Voeding Voeding

Wat zijn de gezondheidsvoorde­l­e­n van blauwe bessen?

Blauwe bessen hebben vergelijkbare gezondheidsvoordelen als andere fruitsoorten. Echter, deze gezondheidsvoordelen zijn ...

Voeding Voeding

Welke specerijen leveren gezondheidsvoorde­l­e­n­?

Welke specerijen gezondheidsvoordelen leveren is niet eenvoudig te zeggen. Er is veel onderzoek naar gedaan en van een a...

Toon meer (1112)