Wat is een Pomelo?

Wat is een Pomelo?

Een pomelo is een fruitsoort en valt onder de categorie citrusvruchten. Het is een kruising tussen een pompelmoes en een grapefruit. Qua uiterlijk is de pomelo te vergelijken met een grapefruit. Dit is niet heel toevallig aangezien deze vrucht ook behoort tot de familie van de grapefruit. Dus niet alleen qua uiterlijk maar ook qua innerlijk lijkt de pomelo op een grapefruit. 

Soorten pomelo

Er zijn twee soorten pomelo; een met geel/wit vruchtvlees en een met roze vruchtvlees. Beiden smaken zoeter dan een grapefruit. De geel/witte soort is de meest zoete versie van de twee. Naast zoet zijn ze beide ook wel licht bitter van smaak. Je kunt het vergelijken met een zoete, citroenachtige smaak.

Wist je dat...

...de pomelo wel 30 centimeter groot kan worden? De Chinese grapefruit is trouwens een andere benaming voor de pomelo.

Benieuwd hoe gezond jij echt eet? Doe de quiz!

Hoe gezond eet jij?

Doe de quiz en kom er in enkele minuten achter! Ook ontvang je een persoonlijk advies waarin staat hoe je je eetpatroon kunt verbeteren.

Benieuwd hoe gezond jij echt eet? Doe de quiz!

Wil jij graag je gezondheid verbeteren?

Gebruik onze gratis Matching tool om de voedingsexpert te vinden die jou het beste kan ondersteunen.

Ga naar de Matching tool
Vind jouw ideale voedingsexpert

Herkomst en gebruik

De pomelo is afkomstig uit Maleisië, Thailand en China maar is ook verkrijgbaar in Israël en is het hele jaar door verkrijgbaar.

De pomelo kun je op dezelfde manier eten en gebruiken als de grapefruit; gewoon los te eten zoals ander fruit, het drinken als een vruchtensap of in een smoothie verwerken. Het vruchtvlees, qua structuur stevig en sappig, kun je ook verwerken in toetjes of salades. Maar een pomelo is ook heerlijk in het ontbijt verwerkt in bijvoorbeeld havermout of yoghurt.

Bewaren

Leg een pomelo niet in de koelkast maar wel op een koele plek, dan zijn ze een tot drie weken te bewaren. Hoe langer ze bewaard worden, des te minder lekker ze worden. Als je alleen het vruchtvlees wilt bewaren leg dit dan wel, in folie, in de koelkast. Op deze manier kun je het vruchtvlees een paar dagen bewaren.

Hoe gezond is de pomelo?

Absoluut een heel gezond stuk fruit! Een pomelo bevat heel veel vitamine C. Sterker nog, bij het eten van een volledige pomelo krijg je bijna twee keer zoveel vitamine C binnen dan je eigenlijk dagelijks nog hebt.

Naast dat een pomelo gezond is, is het ook laag in calorieën. De voedingswaarde van een pomelo per 100 gram is:

  • 38 calorieën
  • 9,6 gram koolhydraten (waarvan 7,5 gram suikers)
  • 0,04 gram vetten
  • 1 gram vezels
  • 61 milligram vitamine C
  • 216 milligram kalium
Tip

Voeg deze fruitsoort toe aan je voedingspatroon voor de variatie. Het is laag in calorieën, lekker en gezond.

Net als een grapefruit kan ook de pomelo het effect van medicijnen beïnvloeden, dus pas daar mee op. Raadpleeg een arts bij twijfel of vragen.

Benieuwd hoe gezond jij echt eet? Doe de quiz!

Hoe gezond eet jij?

Doe de quiz en kom er in enkele minuten achter! Ook ontvang je een persoonlijk advies waarin staat hoe je je eetpatroon kunt verbeteren.

Benieuwd hoe gezond jij echt eet? Doe de quiz!
Gewichtsconsulent Michel Swaab

Geschreven door Michel Swaab, Gewichtsconsulent (BGN) en VitaliteitscoachHBO niveau Vitaliteitscoach, MBO niveau Gewichtsconsulent, HBO niveau Voedingsdeskundige, MBO niveau Sportpsychologie/Mental coach

Beoordeel dit antwoord

Wil jij graag je gezondheid verbeteren?

Gebruik onze gratis Matching tool om de voedingsexpert te vinden die jou het beste kan ondersteunen.

Ga naar de Matching tool
Vind jouw ideale voedingsexpert

Beoordeel dit artikel

Gerelateerde artikelen

Zoete aardappel (bataat) gezond

Zoete Aardappel: Calorieën, Belangrijkste Voordelen en Kook inspiratie

De zoete aardappel, oftewel de bataat: "superfood" om je vingers bij af te likken! Gezond, lekker en het vult ook nog ee...

De 5 gezondheidsvoordelen van de avocado

Avocado, de 5 wetenschappelijke gezondheidsvoordelen van de avocado

Er zijn weinig vruchten die in zo’n korte tijd zo’n grote sprong in populariteit hebben gemaakt. Dat is niet voor niets:...

Grapefruits zijn erg gezond, maar pas op met medicatie

Grapefruit: Voedingswaarde, Voordelen en Mogelijke Nadelen

De grapefruit is een ontzettend populaire citrusvrucht en niet zonder reden: het is namelijk een van de gezondste citrus...

Kaneel: gezond of gewoon lekker?

Kaneel: maak écht kennis met deze oude en vertrouwde specerij

Iedereen heeft vast wel goede herinneringen aan kaneel. Zo heb je als kind misschien gesabbeld op heerlijke kaneelsnoepj...

wentelteefjes

Wentelteefjes: erg lekker maar zijn ze ook gezond?

Wentelteefjes, een gezelliger maaltje bestaat er bijna niet. Daarbij zijn de goudbruin gebakken sneetjes ook nog eens he...

citrusvruchten

Citrusvruchten: De belangrijkste voordelen en mogelijk bijwerkingen

Eet jij voldoende citrusvruchten? En welk fruit is precies een citrusvrucht? Er behoren verschillende soorten fruit tot ...

mango

Mango: de 4 belangrijkste gezondheidsvoordelen op een rij

De combinatie van het heerlijk sappige en zoete vruchtvlees en de mooie kleur maakt de mango een ware eyecatcher in hart...

Lees wat je gemist hebt

10030 Mensen gingen je al voor

Blijf op de hoogte door je in te schrijven voor onze nieuwsbrief. Ontvang tijdelijk ons e-book 'Eet jij gezond?' helemaal gratis.

Je ontvangt maximaal één persoonlijke e-mail per week van een van onze teamleden.
Een postbode met het (PDF) boek 'Gezond eten voor iedereen'