Wat is een Pomelo?

Wat is een Pomelo?

Een pomelo is een fruitsoort en valt onder de categorie citrusvruchten. Het is een kruising tussen een pompelmoes en een grapefruit. Qua uiterlijk is de pomelo te vergelijken met een grapefruit. Dit is niet heel toevallig aangezien deze vrucht ook behoort tot de familie van de grapefruit. Dus niet alleen qua uiterlijk maar ook qua innerlijk lijkt de pomelo op een grapefruit. 

Soorten pomelo

Er zijn twee soorten pomelo; een met geel/wit vruchtvlees en een met roze vruchtvlees. Beiden smaken zoeter dan een grapefruit. De geel/witte soort is de meest zoete versie van de twee. Naast zoet zijn ze beide ook wel licht bitter van smaak. Je kunt het vergelijken met een zoete, citroenachtige smaak.

Wist je dat...

...de pomelo wel 30 centimeter groot kan worden? De Chinese grapefruit is trouwens een andere benaming voor de pomelo.

Herkomst en gebruik

De pomelo is afkomstig uit Maleisië, Thailand en China maar is ook verkrijgbaar in Israël en is het hele jaar door verkrijgbaar.

De pomelo kun je op dezelfde manier eten en gebruiken als de grapefruit; gewoon los te eten zoals ander fruit, het drinken als een vruchtensap of in een smoothie verwerken. Het vruchtvlees, qua structuur stevig en sappig, kun je ook verwerken in toetjes of salades. Maar een pomelo is ook heerlijk in het ontbijt verwerkt in bijvoorbeeld havermout of yoghurt.

Bewaren

Leg een pomelo niet in de koelkast maar wel op een koele plek, dan zijn ze een tot drie weken te bewaren. Hoe langer ze bewaard worden, des te minder lekker ze worden. Als je alleen het vruchtvlees wilt bewaren leg dit dan wel, in folie, in de koelkast. Op deze manier kun je het vruchtvlees een paar dagen bewaren.

Hoe gezond is de pomelo?

Absoluut een heel gezond stuk fruit! Een pomelo bevat heel veel vitamine C. Sterker nog, bij het eten van een volledige pomelo krijg je bijna twee keer zoveel vitamine C binnen dan je eigenlijk dagelijks nog hebt.

Naast dat een pomelo gezond is, is het ook laag in calorieën. De voedingswaarde van een pomelo per 100 gram is:

  • 38 calorieën
  • 9,6 gram koolhydraten (waarvan 7,5 gram suikers)
  • 0,04 gram vetten
  • 1 gram vezels
  • 61 milligram vitamine C
  • 216 milligram kalium
Tip

Voeg deze fruitsoort toe aan je voedingspatroon voor de variatie. Het is laag in calorieën, lekker en gezond.

Net als een grapefruit kan ook de pomelo het effect van medicijnen beïnvloeden, dus pas daar mee op. Raadpleeg een arts bij twijfel of vragen.

Bericht bewaren
Beoordeel

Bronnen

A healthylife, De voedingswaarde van pomelo (link)

Discovered, Pomelo (link)

Gewichtsconsulent Michel Swaab

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

VoedingVoeding

Welke verschillende citrusvruchten zijn er?

Er bestaan ongeveer 33 soorten citrusvruchten die allen zouden afstammen van 3 oercitrus-soorten; de sukadecitroen, de p...

Gezond levenGezond leven

Hoe kan ik voedselverspillin­g tegengaan?

Er wordt gemiddeld 34 kg aan voedsel per persoon per jaar weggegooid. Denk bijvoorbeeld aan brood, zuivel, groenten en f...

Gezond levenGezond leven

Welk tussendoortje kan ik het beste aan mijn kind geven?

Veel van de tussendoortjes die in de supermarkt te vinden zijn bevatten weinig goede voedingsstoffen (ofwel een lage nut...

MedischMedisch

Wat is de invloed van overgewicht op ons immuunsysteem?

Er is een duidelijke relatie te zien tussen overgewicht en ons immuunsysteem. Wat is deze relatie precies en wat kun je ...

Gezond levenGezond leven

Wat is het verschil tussen honger, trek en eetdrang?

Vaak zeggen mensen dat ze honger hebben, terwijl dit niet altijd zo is. Wanneer je maag niet leeg en aan het knorren is,...

Toon meer (1143)
Volg ons